資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 科學(xué)家談延年益壽之食品
來自新西蘭奧塔哥大學(xué)和蘇格蘭鄧迪大學(xué)的科學(xué)家們分析了185項(xiàng)研究和58項(xiàng)臨床試驗(yàn)，據(jù)此給出了可以延年益壽的食品。他們的研究結(jié)果發(fā)表在了醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上。
科學(xué)家們確信每天進(jìn)食不少于25-30克的纖維有助于預(yù)防心血管疾病、糖尿病和其他疾病的演變，這些疾病會(huì)大大地縮短壽命。
根據(jù)專家統(tǒng)計(jì)，每天女性攝入的健康食品約17克，而男性則不超過21克?？茖W(xué)家對(duì)人們飲食中缺乏纖維的解釋是大家都習(xí)慣于對(duì)其較少進(jìn)食和熱于進(jìn)食低碳食品。
文章稱可以食用一些簡(jiǎn)單實(shí)惠的食物以增加膳食纖維的含量，這些食物包括蔬菜、水果和谷物，比如燕麥片、黑面包、煮扁豆、帶皮蘋果、夾克土豆和胡蘿卜等。
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