資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 醫(yī)生開出30歲后禁食清單
近日，醫(yī)生開出了一份人們在30歲后不宜食用的食物清單。因為在這一年齡段，人的新陳代謝放緩，開始老化。
為了長時間保持年輕、美麗和苗條，需要改變飲食。據(jù)俄羅斯醫(yī)療健康網(wǎng)站medikforum.ru報道，含糖量高的產(chǎn)品被列入禁食清單。甜食愛好者會更快產(chǎn)生皺紋和色素沉著，皮膚變差和失去彈性的速度也會更快。
30歲后應(yīng)少食白面包、通心粉和精白面烘焙面點。所有這些食品都會導(dǎo)致肥胖，并引發(fā)嚴(yán)重的健康問題。
此外，還要拒絕香腸。因為香腸含有大量的防腐劑、穩(wěn)定劑和增味劑，而這些都會增加罹患胃癌的風(fēng)險。
將酒精飲料和半成品從飲食中剔除，這些食品會導(dǎo)致皮膚老化，影響血液循環(huán)系統(tǒng)。
亞精胺是一類生物活性有機小分子，毒 性低功效強，具有抗炎、抗氧化，增強線粒體代謝等功能。機體內(nèi)亞精胺除外源膳食補充和細(xì)胞生物合成外，腸道菌群代謝也是亞精胺重要來源之一。而且亞精胺還可以和腸道菌群相互作用維持腸道穩(wěn)態(tài)，在增強腸道免疫功能方面起到重要作用。
從蛋白質(zhì)到膳食纖維，從維生素到礦物質(zhì)，每一種營養(yǎng)素都在維持人體機能中扮演著獨特角色。而在眾多功能性成分中，N-乙酰氨基葡萄糖（N-Acetylglucosamine，簡稱GlcNAc）正逐漸走進(jìn)大眾視野。作為一種天然存在于食物中的活性成分，它不僅與人體健康密切相關(guān)，更在功能性食品領(lǐng)域展現(xiàn)出廣闊前景。
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