資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 我們經(jīng)常說的養(yǎng)生食品真的有用嗎？
養(yǎng)生食品，即食用一些食品之后能夠影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或痊愈防病。隨著社會的發(fā)展，人們越來越講究養(yǎng)生之道。很多適合養(yǎng)生的食品也隨之被推廣，常見的有養(yǎng)生雜糧粉，雜糧粥，藥膳等等。
【我們經(jīng)常說的養(yǎng)生食品真的有用嗎？】
現(xiàn)在為大家推薦一些常見的養(yǎng)生食品：
板栗能夠改善手腳冰冷，堅果能夠延長飽腹感，大豆能夠補(bǔ)充雌激素，茶、紅茶、烏龍茶普洱降低體重，咖喱能夠預(yù)防肥胖，給身體提供熱量，百合能夠潤燥滋陰美容，紫菜能夠使皮膚保持年輕，三文魚能夠延緩衰老，西蘭花能夠防皮膚干燥黑米，補(bǔ)腎暖身。
養(yǎng)生食品原理大致為膳食講究平衡，一直有"五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良;五畜適為益，過則害非淺;五菜常為充，新鮮綠黃紅;五果當(dāng)為助，力求少而數(shù)"的膳食原則。用現(xiàn)代語言描述就是，要保持食物來源的生物多樣性，以谷類食物為主;要多吃蔬菜、水果和薯類;每天要攝入足夠的豆類及其制品;魚、禽、肉、蛋、奶等動物性食物要適量?？偟膩碚f中國的傳統(tǒng)膳食結(jié)構(gòu)是非常合理的，但是我國民眾的飲食結(jié)構(gòu)卻越來越西化，這種局面的出現(xiàn)跟洋快餐泛濫等問題有關(guān)，洋快餐大多是油炸、烘焙加工的食品，肉類比例非常高，這種"吃肉才有營養(yǎng)"的錯誤導(dǎo)向是造成飲食結(jié)構(gòu)西化的重要原因。
日本作為全球功能性食品代表市場之一，其在產(chǎn)品開發(fā)、劑型創(chuàng)新和原料挖掘方面始終占據(jù)著重要的地位。隨著消費(fèi)者健康意識的提升以及對個性化和高效營養(yǎng)需求的增加，日本功能性食品市場的競爭日益激烈。在這一過程中，新穎的原料和獨特的技術(shù)工藝成為企業(yè)爭奪市場份額的關(guān)鍵因素。
亞精胺是一類生物活性有機(jī)小分子，毒 性低功效強(qiáng)，具有抗炎、抗氧化，增強(qiáng)線粒體代謝等功能。機(jī)體內(nèi)亞精胺除外源膳食補(bǔ)充和細(xì)胞生物合成外，腸道菌群代謝也是亞精胺重要來源之一。而且亞精胺還可以和腸道菌群相互作用維持腸道穩(wěn)態(tài)，在增強(qiáng)腸道免疫功能方面起到重要作用。
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