久久精品国产亚洲大片,最近2019中文字幕免费直播,亚洲综合网站精品一区二区,一本大道久久东京热无码av,夜夜爽8888免费视频

  • 快速
    求購
  • 買家
    客服
  • 賣家
    客服
  • 反饋
  • 頂部
  • 資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 孕期水腫怎樣緩解 這些小妙招孕媽必學(xué)

    2018-05-16 來源:民??到】?/span>
    很多孕媽在懷孕期間,身體都會出現(xiàn)水腫的情況,很多人的戒指因為水腫無法取出,家里的鞋子也因為水腫全部都穿不上了。水腫給孕媽帶來的困擾還不僅如此,那么孕期水腫怎樣緩解?有什么好的辦法呢?今天的文章中就有答案哦!一起來看看!

           很多孕媽在懷孕期間,身體都會出現(xiàn)水腫的情況,很多人的戒指因為水腫無法取出,家里的鞋子也因為水腫全部都穿不上了。水腫給孕媽帶來的困擾還不僅如此,那么孕期水腫怎樣緩解?有什么好的辦法呢?今天的文章中就有答案哦!一起來看看!

           孕期水腫怎樣緩解

           1、按摩小腿

           腿部水腫的時候我們通過按摩能緩解腿部的水腫。自己沒有事的時候可以適量按一按,到月份大的時候可以讓家人幫忙每天按摩。經(jīng)常進行按摩的話還會減少孕期腿部抽筋的現(xiàn)象。

           2、多休息

           即使不是孕婦,在久坐或者久立之后也會出現(xiàn)水腫的情況,所以說一定要注意避免。當(dāng)我們坐著或者站著達到一個小時的時候,記得要花幾分鐘的時間活動一下。

           3、適當(dāng)?shù)纳⒉?/strong>

           散步可以鍛煉到全身的各個部位,不要因為身體感覺疲憊就躺著不動,這樣只會造成惡性循環(huán),使得水腫更加嚴(yán)重。每天散步一小會,就可以達到不錯的去水腫效果。

           4、臨睡前抬高雙腿

           孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

           孕婦應(yīng)多采用左側(cè)睡眠姿勢睡眠

           5、采用左側(cè)睡姿睡眠

           孕婦應(yīng)多采用左側(cè)睡眠姿勢睡眠,這樣可以減少靜脈血管被壓迫,減少靜脈回流的阻力。平躺時,可以將腿抬高一些,加速血液回流,有效緩解孕婦腳腫,并也可防止靜脈曲張。

           6、注意適度活動

           水腫的現(xiàn)象是因為子宮變大之后壓迫了靜脈血管到導(dǎo)致的,所以長時間不運動的孕婦跟容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。所以在孕期孕婦保持適量的運動,適量的運動還能促進胎兒的成長,在生產(chǎn)的時候也能減小痛苦。

           7、控制鹽分的攝入

           懷孕了之后孕媽們對于鹽分的調(diào)節(jié)功能會不如孕前,所以在這個時間段內(nèi)要避免吃高鹽的食物。否則鹽分?jǐn)z入過多,也會造成身體水腫的,這點非常重要哦!

           

    相關(guān)閱讀
    銀發(fā)食品進入 “精準(zhǔn)功能” 時代:磷脂酰絲氨酸(PS)破解認(rèn)知健康痛點,打開百億市場

    磷脂酰絲氨酸(PS)作為能輔助認(rèn)知健康的原料,不僅能解決銀發(fā)群體的核心痛點,更成為布局銀發(fā)食品賽道的關(guān)鍵抓手。

    2025-09-26
    噬菌體之力,解鎖食品保鮮的無限可能

    隨著人們對食品安全的日益重視,食品保鮮技術(shù)也不斷發(fā)展。傳統(tǒng)的食品保鮮方法,如冷藏、冷凍、防腐劑等,雖然能夠延長食品的保質(zhì)期,但同時也存在一些局限性,如食品品質(zhì)下降、化學(xué)殘留等問題。因此,開發(fā)新型的食品保鮮技術(shù)成為當(dāng)務(wù)之急?;钚园b通過添加具有特定功能的活性物質(zhì),賦予包裝材料新的特性,從而更好地保護食品,延長其保質(zhì)期,并提升食品安全性。

    2025-09-26
    IFT FIRST 觀察 | 五大關(guān)鍵趨勢,重塑食品研發(fā)與配料創(chuàng)新

    2025年7月,IFT FIRST 2025在美國芝加哥順利舉辦。IFT FIRST是全球食品和飲料行業(yè)重要的盛會之一,由美國食品技術(shù)協(xié)會(IFT)每年舉辦,匯集數(shù)千名專業(yè)人士,包括食品科學(xué)家、產(chǎn)品開發(fā)人員、研究人員、原料供應(yīng)商和初創(chuàng)企業(yè)等,共同探索食品科學(xué)、健康、可持續(xù)性和創(chuàng)新領(lǐng)域的新進展。

    2025-09-26
    甘薯淀粉:食品保健新“薯”光

    甘薯,又稱紅薯、白薯、山芋等,是一種常見的糧食作物,其塊根中含有豐富的淀粉,一般含量在10%-30%左右。甘薯淀粉作為一種天然的淀粉資源,具有獨特的性質(zhì)和廣泛的應(yīng)用價值。隨著人們對健康食品的需求不斷增加,甘薯淀粉在食品保健營養(yǎng)行業(yè)中的應(yīng)用也日益受到關(guān)注,具有廣泛的應(yīng)用前景。

    2025-09-26
    從 “腦黃金” 到綠色生產(chǎn):DHA 藻油的功效與食品應(yīng)用開發(fā)

    在全球營養(yǎng)科學(xué)邁向“精準(zhǔn)化、可持續(xù)化”的新階段,ω-3 多不飽和脂肪酸正成為食品、醫(yī)藥及公共衛(wèi)生領(lǐng)域共同關(guān)注的焦點。其中,DHA因其在人腦神經(jīng)組織與視網(wǎng)膜中的結(jié)構(gòu)性作用及廣泛的生理調(diào)節(jié)功能,被譽為“腦黃金”。

    2025-09-26
    柑橘里的“黃金成分”:PMFs的食品應(yīng)用價值與開發(fā)潛力

    柑橘多甲氧基黃酮(PMFs)是柑橘類水果中一類重要的生物活性成分,具有抗氧化、抗炎、調(diào)節(jié)腸道菌群等多種生理功能。隨著人們對健康食品需求的增加,柑橘多甲氧基黃酮在食品加工中的應(yīng)用越來越受到關(guān)注。

    2025-09-26