昨天，“大雪”節(jié)氣，小雪如約而至。民間有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的說法，這時(shí)候市民或選擇人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞子等名貴中藥進(jìn)補(bǔ)，或會(huì)買羊肉、牛肉、雞肉燉湯全家享用。對(duì)此，中醫(yī)專家表示，冬令進(jìn)補(bǔ)確實(shí)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，但是必須因個(gè)人體質(zhì)而異，不可隨意亂服補(bǔ)藥，大吃特吃滋補(bǔ)食物。

　　冬季進(jìn)補(bǔ)“補(bǔ)岔氣”

　　喝羊肉湯鼻出血，吃西洋參拉稀

　　“一到冬季進(jìn)補(bǔ)，經(jīng)常會(huì)遇到‘補(bǔ)岔氣’的患者。”揚(yáng)州友好醫(yī)院中醫(yī)科主任張錫元介紹，前段時(shí)間，天氣剛轉(zhuǎn)冷，就有一些患者前來求診。

　　36歲的孫先生（化名）這段時(shí)間經(jīng)常流鼻血。經(jīng)過詢問，那段時(shí)間，他隔三岔五去單位附近的一家快餐廳喝羊肉湯。張錫元表示，羊肉屬大熱，有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下、補(bǔ)腎壯陽(yáng)等功能，適合寒涼體質(zhì)的人食用。“對(duì)于熱性體質(zhì)，以及有炎癥、傳染病、牙病、痔瘡的人，不建議吃羊肉，會(huì)出現(xiàn)上火、起燥等情況。”

　　42歲的張女士（化名）聽說吃西洋參補(bǔ)氣血。她想，自己怕冷，可能是氣血不暢，就天天用西洋參泡茶喝。誰(shuí)知道，連續(xù)喝了近一周后，不僅越發(fā)感到冷，還出現(xiàn)了大便稀溏。“與人參不同，西洋參偏涼性，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。患者是陽(yáng)虛體質(zhì)，比較怕冷，再服用性冷的西洋參，結(jié)果越吃越冷。”張錫元說。

　　在采訪中，不少老人表示喜歡服用六味地黃丸，特別是到了冬令進(jìn)補(bǔ)季，更是經(jīng)常服用。張錫元表示，六味地黃丸是補(bǔ)腎陰的，腎陽(yáng)虛的病人服用六味地黃丸，越吃腎陽(yáng)相對(duì)越虛，以致手足冷，甚至足部輕度浮腫。

　　冬季進(jìn)補(bǔ)因人而異

　　不可亂服補(bǔ)藥，大吃滋補(bǔ)食物

　　揚(yáng)大附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師劉茜表示，冬令進(jìn)補(bǔ)確實(shí)提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，但必須因人而異，不可隨意亂服補(bǔ)藥，大吃特吃滋補(bǔ)食物。

　　首先，應(yīng)該了解自己該不該補(bǔ)，屬于何種體質(zhì)，屬于何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛、氣血陰陽(yáng)共虛等不同。“一定要經(jīng)中醫(yī)望聞問切后確定其體質(zhì)，再想怎么補(bǔ)，補(bǔ)什么。”

　　其次，身體狀態(tài)不太好，特別是脾胃消化不良者，首先要恢復(fù)脾胃的功能，否則服再多的補(bǔ)物也是無用。“冬令進(jìn)補(bǔ)不要過于滋膩厚味，以易于消化為準(zhǔn)則。在患有感冒、咳嗽等外感病癥時(shí)，也不要進(jìn)補(bǔ)，以免加重病情。”

　　再次，冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意兼顧氣血陰陽(yáng)，不可一味偏補(bǔ)，防止過偏反而引發(fā)其他疾病。

　　，冬季進(jìn)補(bǔ)不要步入補(bǔ)藥越貴越好的誤區(qū)。“須對(duì)癥施補(bǔ)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。”

　　冬季養(yǎng)生

　　除了進(jìn)補(bǔ)，還要注意“養(yǎng)神”

　　兩位中醫(yī)專家表示，冬季養(yǎng)生，除了進(jìn)補(bǔ)，還要注意“養(yǎng)神”。劉茜表示，起居調(diào)養(yǎng)宜早睡晚起，并要收斂神氣。此外，還要避免過度運(yùn)動(dòng)出大汗，保護(hù)陽(yáng)氣。

　　張錫元也認(rèn)為，古有“冬藏”之說，大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護(hù)陽(yáng)氣免受侵奪。“夜晚的溫度會(huì)更低，晚上睡覺時(shí)要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，避免感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓的發(fā)生。”

　　需要提醒的是，冬季房間密閉，常使用空調(diào)，所以室內(nèi)空氣質(zhì)量較差，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。