資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 我們?nèi)绾芜\(yùn)用五谷雜糧養(yǎng)生呢？
以前，人們生活比較貧困吃的五谷雜糧多。后來(lái)人們的生活好點(diǎn)了，總希望可以吃的好點(diǎn)，精細(xì)點(diǎn)，便對(duì)細(xì)糧格外追求。 但是除了大米白面，五谷雜糧是的谷物食物，也是的能量來(lái)源，而且它們比大米白面保留了更多的營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于各種各樣的五谷雜糧，它們都有各自的吃法，從而把其中的營(yíng)養(yǎng)效用發(fā)揮得淋漓盡致。那么哪些五谷雜糧的養(yǎng)生效果呢？
「我們?nèi)绾芜\(yùn)用五谷雜糧養(yǎng)生呢？」
1、紅豆，能利尿消腫。常被用來(lái)作為減肥食材；加上補(bǔ)血的卓越功效，除了對(duì)婦女經(jīng)期有益，更可讓氣色盈潤(rùn)，讓你不擦腮紅也漂亮！
2、黑豆，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對(duì)防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效；營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆相當(dāng)。藥用價(jià)值卻高于黃豆。是豆類(lèi)家族的明星！
3、黃豆、黃豆中的卵磷脂與多樣維生素對(duì)人體有益?？筛纳菩难芗膊∨c婦女性更年期癥狀、老年癡呆癥等：而其所富含的蛋白質(zhì)更被譽(yù)為“農(nóng)地里長(zhǎng)出來(lái)的肉類(lèi)”！
4、綠豆，藥用歷史悠久的綠豆，其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤(rùn)喉止渴的作用，對(duì)消除中暑、食物中毒與小便不利等癥有益。
5、薏米，原產(chǎn)于東南亞、并有多種功效的薏仁，有降低血糖、利尿、消腫，與治療風(fēng)濕病及神經(jīng)痛的效果。并能改善肌膚粗糙、使肌膚柔嫩，是女性天然美傳頌保養(yǎng)的食材中。必定要有的五谷類(lèi)。
6芝麻，芝麻依種子顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黃褐色)等品種，但效果皆大同小異：小小身軀中所含的多種不飽和脂肪酸、維生素E與卵磷脂，都可在人體中發(fā)揮大大的功效！
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