資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 我們如何運用五谷雜糧養(yǎng)生呢？
以前，人們生活比較貧困吃的五谷雜糧多。后來人們的生活好點了，總希望可以吃的好點，精細點，便對細糧格外追求。 但是除了大米白面，五谷雜糧是的谷物食物，也是的能量來源，而且它們比大米白面保留了更多的營養(yǎng)成分。對于各種各樣的五谷雜糧，它們都有各自的吃法，從而把其中的營養(yǎng)效用發(fā)揮得淋漓盡致。那么哪些五谷雜糧的養(yǎng)生效果呢？
「我們如何運用五谷雜糧養(yǎng)生呢？」
1、紅豆，能利尿消腫。常被用來作為減肥食材；加上補血的卓越功效，除了對婦女經(jīng)期有益，更可讓氣色盈潤，讓你不擦腮紅也漂亮！
2、黑豆，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補腎有十分卓越的功效；營養(yǎng)價值與黃豆相當。藥用價值卻高于黃豆。是豆類家族的明星！
3、黃豆、黃豆中的卵磷脂與多樣維生素對人體有益?？筛纳菩难芗膊∨c婦女性更年期癥狀、老年癡呆癥等：而其所富含的蛋白質更被譽為“農(nóng)地里長出來的肉類”！
4、綠豆，藥用歷史悠久的綠豆，其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤喉止渴的作用，對消除中暑、食物中毒與小便不利等癥有益。
5、薏米，原產(chǎn)于東南亞、并有多種功效的薏仁，有降低血糖、利尿、消腫，與治療風濕病及神經(jīng)痛的效果。并能改善肌膚粗糙、使肌膚柔嫩，是女性天然美傳頌保養(yǎng)的食材中。必定要有的五谷類。
6芝麻，芝麻依種子顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黃褐色)等品種，但效果皆大同小異：小小身軀中所含的多種不飽和脂肪酸、維生素E與卵磷脂，都可在人體中發(fā)揮大大的功效！
水溶性白藜蘆醇是近年來備受關注的天然植物活性成分白藜蘆醇的改良形態(tài)，因其優(yōu)異的水溶性和生物利用率，成為健康保健領域的新寵。相比傳統(tǒng)白藜蘆醇，水溶性白藜蘆醇更易被人體吸收，效果更顯著。
黑茶提取物是由經(jīng)過特殊發(fā)酵工藝制作的黑茶，通過科學提取技術獲得的一種富含多種活性物質的天然提取物。作為一種具有獨特風味和豐富營養(yǎng)的茶葉衍生產(chǎn)品，黑茶提取物在現(xiàn)代保健品和功能飲料中應用廣泛，備受關注。
抹茶粉是一種源自日本的細膩綠茶粉，因其獨特的制作工藝和豐富的營養(yǎng)價值，近年來在全球范圍內廣受歡迎。抹茶粉不僅是傳統(tǒng)茶道的重要組成部分，更成為現(xiàn)代健康飲食和食品創(chuàng)新的熱門原料。
藤茶提取物是由藤茶植物的葉子或嫩枝經(jīng)過科學提取而得的一種天然植物提取物。藤茶提取物因富含多種生物活性成分，近年來備受關注，廣泛應用于保健品、飲料及功能性食品領域，成為健康養(yǎng)生的重要選擇。
甜茶提取物是由甜茶植物的葉片經(jīng)過現(xiàn)代提取技術制得的一種天然植物提取物。甜茶因其獨特的風味和豐富的活性成分，被譽為一種健康養(yǎng)生的天然佳品，甜茶提取物也逐漸受到保健品及功能食品行業(yè)的重視。
茶氨酸是茶葉中一種重要的天然氨基酸，廣泛存在于綠茶、烏龍茶等茶葉品種中。作為茶葉中的功能性成分，茶氨酸不僅賦予茶葉獨特的鮮爽口感，還因其多種有益健康的生理作用，受到科學界和消費者的廣泛關注。
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