資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 身體機能下降，25歲后吃什么保養(yǎng)
一個人身體好， 才有精力做事業(yè)，才有精力賺錢。人到了25歲身體進入了一個新的階段，身體的機能開始下降。25歲之后我們應該更加愛護自己的身體，注重保養(yǎng)，只有身體健康，才能真正的幸福。那25歲以后吃什么保養(yǎng)？
燕麥，非常健康的谷物類食品，幾乎包含人體所需的全部強力營養(yǎng)成分，通常每30g燕麥中含天然抗氧化劑、脂肪酶、可溶性膳食纖維。燕麥片也是營養(yǎng)極高的一種食品，含蛋白質達15%，水分9.2%，碳水化合物66.9%，以及磷、鉀、鈣等元素。能夠補充能量和人體所需的蛋白質，可以任意添加自己喜歡的健康佐料：牛奶、堅果、鮮果、蜂蜜等，醇厚的麥香不僅口齒縈繞、更能喂飽你的胃和健康。
蕃茄中的茄紅素是強效的抗氧化劑，可以將身體內的自由基清除掉，還能達到保護細胞的效果，因此就可以幫助脫氧核酸跟基因免受損害，可以阻止癌變，而且番茄不僅僅可以預防前列腺癌，還可以減少乳腺癌、胰 腺癌、肺癌以及直腸癌的出現(xiàn)概率。
豆類，具有抗癌，補充蛋白質的功效并且富含豐富的鈣元素。瘦肉，維生素B1含量相當高，可以補充微量元素。中醫(yī)學認為：“五豆能補五臟”，即紅豆補心臟，黃豆補脾 臟，綠豆補肝 臟，白豆補肺 臟，黑豆補腎 臟?？煞謩e取適量的紅豆、黃豆、綠豆、白豆和黑豆，將其浸泡后使之發(fā)芽，然后將這五色豆芽一起烹調（拌或炒）食用。這是一道很好的補鈣、補鋅、補鐵、健腦、益智、護眼、排毒、美容、促進生長發(fā)育的保健菜肴。
黑豆，雖其貌不揚，卻蘊含著豐富的營養(yǎng)成分和多樣的功效價值。它富含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，具有補腎益精、健脾利濕、清熱解毒、抗氧化、抗衰老、預防心血管疾病等功效，是人們日常飲食中不可多得的健康食材。
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