資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 身體機(jī)能下降，25歲后吃什么保養(yǎng)
一個(gè)人身體好， 才有精力做事業(yè)，才有精力賺錢。人到了25歲身體進(jìn)入了一個(gè)新的階段，身體的機(jī)能開始下降。25歲之后我們應(yīng)該更加愛(ài)護(hù)自己的身體，注重保養(yǎng)，只有身體健康，才能真正的幸福。那25歲以后吃什么保養(yǎng)？
燕麥，非常健康的谷物類食品，幾乎包含人體所需的全部強(qiáng)力營(yíng)養(yǎng)成分，通常每30g燕麥中含天然抗氧化劑、脂肪酶、可溶性膳食纖維。燕麥片也是營(yíng)養(yǎng)極高的一種食品，含蛋白質(zhì)達(dá)15%，水分9.2%，碳水化合物66.9%，以及磷、鉀、鈣等元素。能夠補(bǔ)充能量和人體所需的蛋白質(zhì)，可以任意添加自己喜歡的健康佐料：牛奶、堅(jiān)果、鮮果、蜂蜜等，醇厚的麥香不僅口齒縈繞、更能喂飽你的胃和健康。
蕃茄中的茄紅素是強(qiáng)效的抗氧化劑，可以將身體內(nèi)的自由基清除掉，還能達(dá)到保護(hù)細(xì)胞的效果，因此就可以幫助脫氧核酸跟基因免受損害，可以阻止癌變，而且番茄不僅僅可以預(yù)防前列腺癌，還可以減少乳腺癌、胰 腺癌、肺癌以及直腸癌的出現(xiàn)概率。
豆類，具有抗癌，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的功效并且富含豐富的鈣元素。瘦肉，維生素B1含量相當(dāng)高，可以補(bǔ)充微量元素。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“五豆能補(bǔ)五臟”，即紅豆補(bǔ)心臟，黃豆補(bǔ)脾 臟，綠豆補(bǔ)肝 臟，白豆補(bǔ)肺 臟，黑豆補(bǔ)腎 臟。可分別取適量的紅豆、黃豆、綠豆、白豆和黑豆，將其浸泡后使之發(fā)芽，然后將這五色豆芽一起烹調(diào)（拌或炒）食用。這是一道很好的補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵、健腦、益智、護(hù)眼、排毒、美容、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的保健菜肴。
乳清蛋白是從牛奶中提取的高品質(zhì)蛋白質(zhì)，富含必需氨基酸，具有吸收快、利用率高的特點(diǎn)。它不僅適合健身人群用于增肌塑形，還適合術(shù)后康復(fù)、老年人及忙碌上班族作為日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。乳清蛋白的核心優(yōu)勢(shì)包括高吸收利用率、營(yíng)養(yǎng)全面、口感佳且易溶解。隨著健康意識(shí)的提升，其市場(chǎng)需求不斷增長(zhǎng)，各類口味和功能性產(chǎn)品層出不窮。在選購(gòu)時(shí)，應(yīng)關(guān)注蛋白質(zhì)含量、添加劑、認(rèn)證資質(zhì)及個(gè)人需求。合理攝入乳清蛋白，結(jié)合均衡飲食和作息，可有效助力健康生活和體質(zhì)改善。
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