資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 身體機能下降，25歲后吃什么保養(yǎng)
一個人身體好， 才有精力做事業(yè)，才有精力賺錢。人到了25歲身體進入了一個新的階段，身體的機能開始下降。25歲之后我們應該更加愛護自己的身體，注重保養(yǎng)，只有身體健康，才能真正的幸福。那25歲以后吃什么保養(yǎng)？
燕麥，非常健康的谷物類食品，幾乎包含人體所需的全部強力營養(yǎng)成分，通常每30g燕麥中含天然抗氧化劑、脂肪酶、可溶性膳食纖維。燕麥片也是營養(yǎng)極高的一種食品，含蛋白質(zhì)達15%，水分9.2%，碳水化合物66.9%，以及磷、鉀、鈣等元素。能夠補充能量和人體所需的蛋白質(zhì)，可以任意添加自己喜歡的健康佐料：牛奶、堅果、鮮果、蜂蜜等，醇厚的麥香不僅口齒縈繞、更能喂飽你的胃和健康。
蕃茄中的茄紅素是強效的抗氧化劑，可以將身體內(nèi)的自由基清除掉，還能達到保護細胞的效果，因此就可以幫助脫氧核酸跟基因免受損害，可以阻止癌變，而且番茄不僅僅可以預防前列腺癌，還可以減少乳腺癌、胰 腺癌、肺癌以及直腸癌的出現(xiàn)概率。
豆類，具有抗癌，補充蛋白質(zhì)的功效并且富含豐富的鈣元素。瘦肉，維生素B1含量相當高，可以補充微量元素。中醫(yī)學認為：“五豆能補五臟”，即紅豆補心臟，黃豆補脾 臟，綠豆補肝 臟，白豆補肺 臟，黑豆補腎 臟。可分別取適量的紅豆、黃豆、綠豆、白豆和黑豆，將其浸泡后使之發(fā)芽，然后將這五色豆芽一起烹調(diào)（拌或炒）食用。這是一道很好的補鈣、補鋅、補鐵、健腦、益智、護眼、排毒、美容、促進生長發(fā)育的保健菜肴。
磷脂酰絲氨酸（PS）作為能輔助認知健康的原料，不僅能解決銀發(fā)群體的核心痛點，更成為布局銀發(fā)食品賽道的關鍵抓手。
隨著人們對食品安全的日益重視，食品保鮮技術也不斷發(fā)展。傳統(tǒng)的食品保鮮方法，如冷藏、冷凍、防腐劑等，雖然能夠延長食品的保質(zhì)期，但同時也存在一些局限性，如食品品質(zhì)下降、化學殘留等問題。因此，開發(fā)新型的食品保鮮技術成為當務之急。活性包裝通過添加具有特定功能的活性物質(zhì)，賦予包裝材料新的特性，從而更好地保護食品，延長其保質(zhì)期，并提升食品安全性。
2025年7月，IFT FIRST 2025在美國芝加哥順利舉辦。IFT FIRST是全球食品和飲料行業(yè)重要的盛會之一，由美國食品技術協(xié)會（IFT）每年舉辦，匯集數(shù)千名專業(yè)人士，包括食品科學家、產(chǎn)品開發(fā)人員、研究人員、原料供應商和初創(chuàng)企業(yè)等，共同探索食品科學、健康、可持續(xù)性和創(chuàng)新領域的新進展。
甘薯，又稱紅薯、白薯、山芋等，是一種常見的糧食作物，其塊根中含有豐富的淀粉，一般含量在10%-30%左右。甘薯淀粉作為一種天然的淀粉資源，具有獨特的性質(zhì)和廣泛的應用價值。隨著人們對健康食品的需求不斷增加，甘薯淀粉在食品保健營養(yǎng)行業(yè)中的應用也日益受到關注，具有廣泛的應用前景。
在全球營養(yǎng)科學邁向“精準化、可持續(xù)化”的新階段，ω-3 多不飽和脂肪酸正成為食品、醫(yī)藥及公共衛(wèi)生領域共同關注的焦點。其中，DHA因其在人腦神經(jīng)組織與視網(wǎng)膜中的結(jié)構(gòu)性作用及廣泛的生理調(diào)節(jié)功能，被譽為“腦黃金”。
柑橘多甲氧基黃酮（PMFs）是柑橘類水果中一類重要的生物活性成分，具有抗氧化、抗炎、調(diào)節(jié)腸道菌群等多種生理功能。隨著人們對健康食品需求的增加，柑橘多甲氧基黃酮在食品加工中的應用越來越受到關注。
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