什么時(shí)候喝咖啡好？專家：想瘦千萬(wàn)別下午喝

2019-03-21 來(lái)源：參考消息網(wǎng)

專家指出，咖啡會(huì)刺激人體分泌一種壓力荷爾蒙“可體松”，當(dāng)這種荷爾蒙大量分泌時(shí)會(huì)刺激食欲，讓人非常想吃甜食或垃圾食物，而且胰島素也會(huì)隨之大量分泌，使得多余的血糖合成脂肪，加速囤積在腹部，不變胖也難。

據(jù)報(bào)道，因?yàn)榭Х葧?huì)刺激食欲，讓人更想吃甜食、垃圾食物，專家建議，對(duì)于想減重的人來(lái)說(shuō)，喝咖啡的時(shí)段就是早上。

一般認(rèn)為，咖啡所含的咖啡因可提升新陳代謝，但專家指出，咖啡會(huì)刺激人體分泌一種壓力荷爾蒙“可體松”，當(dāng)這種荷爾蒙大量分泌時(shí)會(huì)刺激食欲，讓人非常想吃甜食或垃圾食物，而且胰島素也會(huì)隨之大量分泌，使得多余的血糖合成脂肪，加速囤積在腹部，不變胖也難。

而人體內(nèi)的“可體松”通常在早上分泌較多，下午開(kāi)始下降。若在下午喝咖啡，等于強(qiáng)迫“可體松”過(guò)度分泌，因此對(duì)于想減重的人來(lái)說(shuō)，下午三點(diǎn)以后就盡量不要再喝咖啡了。

另外，空腹與睡前也不建議喝咖啡，因?yàn)榭?啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使呼吸及心跳加快、血壓上升，同時(shí)減少褪黑激素分泌，讓人不想睡覺(jué)。