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    2019-07-03 來源:SJGLE食品加工在線 sjgle.com
    對于谷物膳食纖維,很多人都是比較陌生的,不知道谷物膳食纖維是什么,也不知道谷物膳食纖維有什么作用,那谷物膳食纖維是什么,又有什么作用呢?

           谷物膳食纖維是什么?對于谷物膳食纖維,很多人都是比較陌生的,不知道谷物膳食纖維是什么,也不知道谷物膳食纖維有什么作用,那谷物膳食纖維是什么,又有什么作用呢?

     谷物膳食纖維

           【谷物膳食纖維是什么?】

           谷物膳食纖維其實(shí)也是屬于膳食纖維的一種,膳食纖維主要是指不能被人體利用的多糖,即不能被人類的胃腸道中消化酶所消化的,且不被人體吸收利用的多糖,這類多糖主要來自植物細(xì)胞壁的復(fù)合碳水化合物,也可稱之為非淀粉多糖,即非α-葡聚糖的多糖。

           膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物,以溶解于水中可分為兩個基本類型:水溶性纖維與非水溶性纖維,纖維素、半纖維素和木質(zhì)素是3種常見的非水溶性纖維,存在于植物細(xì)胞壁中,而果膠和樹膠等屬于水溶性纖維,則存在于自然界的非纖維性物質(zhì)中,谷物膳食纖維其實(shí)就是水溶性纖維,比如大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物。

           膳食纖維的作用是:一、有助于腸內(nèi)大腸桿菌合成多種維生素;二、纖維素比重小,體積大,在胃腸中占據(jù)空間較大,使人有飽食感,有利于減肥;三、纖維素體積大,進(jìn)食后可刺激胃腸道,使消化液分泌增多和胃腸道蠕動增強(qiáng),可防治糖尿病的便秘;四、高纖維飲食可通過胃排空延緩、腸轉(zhuǎn)運(yùn)時間改變、可溶性纖維在腸內(nèi)形成凝膠等作用而使糖的吸收減慢。亦可通過減少腸激素如抑胃肽或胰升糖素分泌,減少對胰島B細(xì)胞的刺激,減少胰島素釋放與增高周圍胰島素受體敏感性,使葡萄糖代謝加強(qiáng)。

           

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