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  • 資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 谷物脆粒一款健康食品

    2021-03-26 來源:SJGLE食品加工在線 sjgle.com
    谷物脆粒是非常健康的,但谷物的蛋白質(zhì)含量較低,而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足,就要與牛奶配合,不僅可以提高蛋白質(zhì)的供應(yīng)量,還可以用牛奶中極為豐富的賴氨酸彌補(bǔ)谷類中氨基酸平衡的缺陷,從而提高谷物的營養(yǎng)價值。

           谷物脆粒是非常健康的,但谷物的蛋白質(zhì)含量較低,而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足,就要與牛奶配合,不僅可以提高蛋白質(zhì)的供應(yīng)量,還可以用牛奶中極為豐富的賴氨酸彌補(bǔ)谷類中氨基酸平衡的缺陷,從而提高谷物的營養(yǎng)價值。

    谷物

           谷物脆粒歸屬于全谷類食品,包括那些從精制谷物中精取的營養(yǎng)成分。這些成分含有葉酸,硒元素,維生素B等有益于心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重,并減少患糖尿病的危險。其中的纖維含量,使你在每餐之間的時間里感到不饑餓,同時還可以促進(jìn)你的消化。

           每天至少吃三分量的全谷類食物:全麥;大麥;黑麥;谷子;藜;糙米;野生稻和全麥意大利面食,面包,面包和谷類。根據(jù)美國飲食協(xié)會,每日推薦攝入纖維量為21-38克。當(dāng)然了,具體有關(guān)攝入多少還是看你的性別和年齡而定的。

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