資訊 > 食品原材料 > 低糖低脂類食品有哪些？推薦幾個常見的食品
低糖低脂類食品有哪些？隨著現(xiàn)代生活水平的不斷提升，肥胖癥人群也是日益龐大，三高疾病患者與日俱增。越來越多的人都在選擇低糖低脂的飲食習(xí)慣來達到減肥的效果。那么，大家所知道低糖低脂類食品有哪些呢？
一、芹菜：芹菜其實是含有豐富營養(yǎng)的一種蔬菜。芹菜的熱量是非常低的，是屬于低糖低脂肪食物中的一種，并且芹菜中含有豐富的粗纖維以及維生素等成分，對于身體的幫助其實非常大的，也可以幫助我們的身體緩解一些疾病，比如說如果自己長期患有口腔潰瘍的話，就可以多吃一些青菜來幫助自己緩解這種癥狀。
二、黃瓜：黃瓜是很多喜歡減肥的人經(jīng)常會吃的一種食物，有的人為了減肥甚至一天都在啃黃瓜，由此可見，我們可以知道黃瓜的脂肪其實是非常低的，并且熱量也是非常低的，但是黃瓜中含有的營養(yǎng)成分是非常豐富的，生吃黃瓜的話，可以很好地去吸收黃瓜中的營養(yǎng)。
三、西紅柿：西紅柿的營養(yǎng)成分也是非常多的，在平時生活中西紅柿的熱量一般在19卡左右，是非常低脂肪低糖的一種食物，另外西紅柿是具有一定的抗氧化功效，對于自己的皮膚是非常好的，但是現(xiàn)在很多人喜歡去吃糖拌西紅柿，這樣其實會在一定程度上增加西紅柿的熱量，所以最好還是單獨去吃西紅柿。
低糖低脂類食品在平時生活中，我們應(yīng)該盡可能的去吃一下，這類食物其實對自己的身體是有很大幫助的。但是我們一定要多注意不能長時間的去吃這類食物，還要去吃一些肉類，幫助自己的身體營養(yǎng)均衡，給自己的身體帶來一定的好處。
食品添加劑是指在食品行業(yè)生產(chǎn)中為改善食品的顏色、香氣、味道，以及為防腐和加工工藝的需要而加入食品中的一類化合物質(zhì)或者天然物質(zhì)。食品添加劑根據(jù)用途分類，包括食用色素、營養(yǎng)強化劑、防腐劑、調(diào)味劑、增稠劑等。
運動性疲勞是指人體腦力和體力持續(xù)活動到一定階段時出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，表現(xiàn)為機體生理過程不能維續(xù)其機能在特定水平上或不能維持預(yù)定的運動強度。過度疲勞可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、機體免疫力下降，嚴(yán)重者危及生命健康。機體產(chǎn)生疲勞的機制目前的解釋主要為能量物質(zhì)水平降低、代謝產(chǎn)物的累積、氧化應(yīng)激、炎癥因子的過度釋放、Ca2+代謝紊亂等。
當(dāng)頂層出手的時候，“減肥”就不再是停留在嘴上的話題了，而是要切實的落到實處。《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》指出，有研究預(yù)測，如果得不到有效遏制，2030年成人超重肥胖率將攀升至70.5%，兒童群體也將突破31.8%?！绑w重管理年”三年行動方案的提出，將“減肥”這個私人話題正式升到了社會層面，是以人民健康為中心的戰(zhàn)略體現(xiàn)。
甘薯，又稱紅薯、甜薯、白薯、朱薯等，為一年生草本植物，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，其塊根富含淀粉、蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、多酚、黃酮、維生素、類胡蘿卜素、花青素和礦物質(zhì)等，是公認(rèn)的高營養(yǎng)價值、高性價比的食物。
電解質(zhì)水作為一種新興的飲品，近年來受到了廣泛關(guān)注。它在運動、高溫、疾病等場景下，為人們提供了補充電解質(zhì)和水分的便捷方式。然而，市場上電解質(zhì)水產(chǎn)品眾多，質(zhì)量參差不齊，消費者在選擇時往往感到困惑。本期，我們將從相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的角度，深入探討電解質(zhì)水的定義、分類、營養(yǎng)成分、標(biāo)簽標(biāo)識等方面，幫助消費者更好地了解和選擇電解質(zhì)水。
說到月見草油，很多人第一反應(yīng)是保健品柜臺里那些金燦燦的膠囊，其實它是以食材身份登上人類餐桌的。近年來，食品科學(xué)家們重新發(fā)現(xiàn)了它的食用價值——在德國柏林舉行的世界功能食品大會上，月見草油被評為“最 具開發(fā)潛力的新型食用油”。
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