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  • 資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 經(jīng)常吃哪些食物可以補(bǔ)充?;撬??

    2018-01-15 來(lái)源:
    ??;撬岜蛔u(yù)為人體“平衡健康的支點(diǎn)”,是一種人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素。紅牛等市面上常見(jiàn)的保健飲料所擁有的抗疲勞、調(diào)解血脂等作用都來(lái)自對(duì)人體健康有益的?;撬?。

           ?;撬?/a>被譽(yù)為人體“平衡健康的支點(diǎn)”,是一種人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素。紅牛等市面上常見(jiàn)的保健飲料所擁有的抗疲勞、調(diào)解血脂等作用都來(lái)自對(duì)人體健康有益的?;撬帷?/p>

    牛磺酸

    【?;撬帷?/p>

           提到中藥里的牛黃,相信大家都不陌生,牛黃其實(shí)就是病牛的膽結(jié)石,具有清心解毒的功效。?;撬崾?827年首先在牛的膽汁中發(fā)現(xiàn)的一種特殊的氨基酸,這種叫氨基酸的物質(zhì)普遍存在于自然界的生物體內(nèi)。?;撬釓膮⑴c受精卵細(xì)胞分裂開(kāi)始一直到人的一生都起著重要的作用。例如一個(gè)體重60公斤的人體內(nèi)所含的?;撬峒s為60克,占體重的0.1%。人體的器官當(dāng)中,心臟內(nèi)?;撬岬暮?。?;撬崮軌虮Wo(hù)心肌,增強(qiáng)心臟功能。同時(shí),?;撬釋?duì)于肝 臟和腸胃都有保護(hù)作用,能增強(qiáng)人體的免疫機(jī)能,調(diào)節(jié)腦部的興奮狀態(tài),并有助于修復(fù)角膜、保持視網(wǎng)膜的健康、預(yù)防白內(nèi)障。

           就像一架機(jī)器如果沒(méi)有潤(rùn)滑油將不能工作一樣,人如果沒(méi)有?;撬峋筒荒苌?。所以有人把?;撬岜茸錾臐?rùn)滑油。奶制品為何添加?;撬幔恳?yàn)榕D讨袔缀醪缓;撬帷?/p>

           哪些食物富含?;撬?/p>

           ?;撬釒缀醮嬖谟谒械纳镏校孔钬S富的是海魚(yú)、貝類(lèi),如墨魚(yú)、章魚(yú)、蝦,貝類(lèi)的牡蠣、海螺、蛤蜊等。魚(yú)類(lèi)中的青花魚(yú)、竹莢魚(yú)、沙丁魚(yú)等?;撬岷慷己茇S富。在魚(yú)類(lèi)中,魚(yú)背發(fā)黑的部位?;撬岷枯^多,是其他白色部分的5至10倍。因此,多攝取此類(lèi)食物,可以較多地獲取?;撬?。?;撬嵋兹苡谒M(jìn)餐時(shí)同時(shí)飲用魚(yú)貝類(lèi)煮的湯是很重要的。除牛肉外,一般肉類(lèi)中牛磺酸含量很少。

           在一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑里,我們也可以看到?;撬岬某煞荨@缈当忍亟〖》鄱某煞萁貓D,從成份表上看,這款增肌粉偏向初、中級(jí)健身人群。其中蛋白質(zhì)比重比較多,說(shuō)明書(shū)上看50克的用量里含有25克蛋白質(zhì)。一般人群建議控制在40克用量。有研究表明鍛煉后20克蛋白質(zhì)已經(jīng)夠用。

           含有抗性糊精膳食成份目的是幫助吸收。維生素B6能防止上火。?;撬岽蠹叶贾懒?,就是提高運(yùn)動(dòng)體能也是這款增肌粉的重要組成部分。

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