資訊 > 編輯推薦 > 營(yíng)養(yǎng)豐富的紅薯為何沒能成為主糧?
紅薯的故鄉(xiāng)在南美洲的秘魯、厄瓜多爾、墨西哥一帶。與生于安第斯山的的喀喀湖畔的馬鈴薯是老鄉(xiāng),但它倆不是同一族群,植物學(xué)家說,馬鈴薯屬茄科管狀花目多年生草本植物;紅薯屬旋花科管狀花目一年生草本植物。
紅薯又名山芋、甘薯、番薯。明神宗萬歷二十一年,即1593年紅薯由歐洲傳入我國(guó)。
現(xiàn)在,我國(guó)已是紅薯的種植大國(guó)。據(jù)統(tǒng)計(jì),近幾年我國(guó)紅薯總產(chǎn)量穩(wěn)定在7000萬噸左右,占世界產(chǎn)量的75%,在國(guó)民經(jīng)濟(jì)中占有重要的地位。此外,紅薯營(yíng)養(yǎng)豐富,投入低、產(chǎn)出高、耐旱耐貧,是我國(guó)重要的糧食、飼料、工業(yè)原料及新型能源用塊根作物。
紅薯在我國(guó)的分布很廣,具體可分為北方薯區(qū)、長(zhǎng)江中下游薯區(qū)和南方薯區(qū)。其中北方薯區(qū)以種植春夏薯為主,品種多為淀粉型;長(zhǎng)江中下游薯區(qū)種植夏薯為主,淀粉型、食用型品種各占一半;南方薯區(qū)夏秋冬季都有種植,品種多為食用型。
紅薯有黃肉、紫肉、白肉幾種,是高營(yíng)養(yǎng)作物,富含淀粉、糖分、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和維生素,具有補(bǔ)氣、健脾、強(qiáng)腎的功效。在明清時(shí)期,紅薯因產(chǎn)量高,耐貧瘠,是老百姓的重要食物。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說,紅薯具有以下特點(diǎn):1. 淀粉含量特別高,被稱為淀粉。是加工淀粉的優(yōu)秀作物;2. 紅薯還是很好的瘦身食品,蒸煮或燒烤之后,吃一顆就能飽;3. 紅薯鉀元素含量高,常吃對(duì)高血壓患者很有幫助;4. 紅薯還屬于弱堿性食物,經(jīng)常吃可以保持血液中酸堿平衡,讓身體更健康。
盡管紅薯種植面積廣、產(chǎn)量高、營(yíng)養(yǎng)豐富,但在讓誰來擔(dān)當(dāng)?shù)谒拇笾骷Z的重任時(shí),國(guó)家選擇了馬鈴薯,而沒有選擇紅薯。業(yè)內(nèi)專家指出,相對(duì)馬鈴薯,紅薯有四方面的軟肋。
,種植范圍小于馬鈴薯,普及性難。目前,北方的寧遼、河南、河北、山東、陜西、山西等地種植春夏薯,以淀粉型品種為主;四川、湖南、湖北、江蘇、安徽、浙江等長(zhǎng)江中下游地區(qū)種植淀粉型、鮮食型品種;廣東、福建、廣西等南方省區(qū)全年都有種植,主要為食用型。
盡管紅薯已有北方區(qū)、長(zhǎng)江中下游區(qū)、南方區(qū)三大種植區(qū),但與馬鈴薯全國(guó)各地均有種植的情形相比無疑是小巫見大巫。且紅薯種植需水量較大,西北華北等干旱區(qū)不適合種植。
第二,有一定的人群不適合吃紅薯。紅薯中含有大量的淀粉和糖。糖尿病患者和腸胃不好的人群都不適合吃紅薯,但可以吃馬鈴薯。這也是馬鈴薯能做主糧的重要因素之一。
第三,紅薯菜肴單一。馬鈴薯有很多吃法,也可以和任何菜肴任意搭配,都能做出美食。除了全國(guó)人民都愛吃的國(guó)菜——炒土豆絲之外,不同地區(qū)均有獨(dú)具魅力的土豆美食,略一整理就能搞一桌滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)耐炼寡?。而紅薯除了烤、蒸、涮之外,就沒有讓人饞涎欲滴的美食,更沒有與其它食材一起創(chuàng)造讓人食指大動(dòng)的驚喜。
第四,紅薯的加工也較為單一,目前只有紅薯淀粉是其加工的重心,而其深加工產(chǎn)品和衍生產(chǎn)品頗為落后。
2015年國(guó)家將馬鈴薯列為我國(guó)第四大主糧后,喜歡吃紅薯的人們很是憤憤不平,認(rèn)為紅薯更應(yīng)該成為主糧。雖然紅薯未能躋身主糧序列,但不能否認(rèn)紅薯具有的獨(dú)特魅力。我國(guó)甘薯首席專家馬岱夫指出,紅薯的特色在于讓老百姓的餐桌營(yíng)養(yǎng)化、保健化,這是紅薯在飲食結(jié)構(gòu)中擔(dān)當(dāng)?shù)拇笕危灰欢ň偷米鲋魇场?/p>
食品添加劑是指在食品行業(yè)生產(chǎn)中為改善食品的顏色、香氣、味道,以及為防腐和加工工藝的需要而加入食品中的一類化合物質(zhì)或者天然物質(zhì)。食品添加劑根據(jù)用途分類,包括食用色素、營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑、防腐劑、調(diào)味劑、增稠劑等。
運(yùn)動(dòng)性疲勞是指人體腦力和體力持續(xù)活動(dòng)到一定階段時(shí)出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象,表現(xiàn)為機(jī)體生理過程不能維續(xù)其機(jī)能在特定水平上或不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。過度疲勞可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、機(jī)體免疫力下降,嚴(yán)重者危及生命健康。機(jī)體產(chǎn)生疲勞的機(jī)制目前的解釋主要為能量物質(zhì)水平降低、代謝產(chǎn)物的累積、氧化應(yīng)激、炎癥因子的過度釋放、Ca2+代謝紊亂等。
當(dāng)頂層出手的時(shí)候,“減肥”就不再是停留在嘴上的話題了,而是要切實(shí)的落到實(shí)處?!扼w重管理指導(dǎo)原則(2024年版)》指出,有研究預(yù)測(cè),如果得不到有效遏制,2030年成人超重肥胖率將攀升至70.5%,兒童群體也將突破31.8%?!绑w重管理年”三年行動(dòng)方案的提出,將“減肥”這個(gè)私人話題正式升到了社會(huì)層面,是以人民健康為中心的戰(zhàn)略體現(xiàn)。
甘薯,又稱紅薯、甜薯、白薯、朱薯等,為一年生草本植物,富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其塊根富含淀粉、蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、多酚、黃酮、維生素、類胡蘿卜素、花青素和礦物質(zhì)等,是公認(rèn)的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、高性價(jià)比的食物。
電解質(zhì)水作為一種新興的飲品,近年來受到了廣泛關(guān)注。它在運(yùn)動(dòng)、高溫、疾病等場(chǎng)景下,為人們提供了補(bǔ)充電解質(zhì)和水分的便捷方式。然而,市場(chǎng)上電解質(zhì)水產(chǎn)品眾多,質(zhì)量參差不齊,消費(fèi)者在選擇時(shí)往往感到困惑。本期,我們將從相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的角度,深入探討電解質(zhì)水的定義、分類、營(yíng)養(yǎng)成分、標(biāo)簽標(biāo)識(shí)等方面,幫助消費(fèi)者更好地了解和選擇電解質(zhì)水。
說到月見草油,很多人第一反應(yīng)是保健品柜臺(tái)里那些金燦燦的膠囊,其實(shí)它是以食材身份登上人類餐桌的。近年來,食品科學(xué)家們重新發(fā)現(xiàn)了它的食用價(jià)值——在德國(guó)柏林舉行的世界功能食品大會(huì)上,月見草油被評(píng)為“最 具開發(fā)潛力的新型食用油”。
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