資訊 > 食品原材料 > 什么樣的低脂食品是科學(xué)養(yǎng)生的？
好的飲食對我們健康有莫大的好處，所以我們在日常的生活中一定要注意自己的飲食，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，我們提倡要科學(xué)飲食，那么到底怎樣的飲食才算是科學(xué)的飲食呢？其實(shí)低脂食品就是科學(xué)的飲食之一。
【低脂食品】
低脂就是低脂肪食品，首先就是多吃水果了。水果類的選擇獼猴桃、蘋果、草莓、圣女果、李子等等。盡量不要選擇像榴蓮那樣高熱量的食物，還有西瓜高糖分的水果也盡量少吃。二、粗糧類的食物：粗糧類比面和米飯更好，因?yàn)樗奶妓衔锸锹俚?，并不是像米飯那樣快速的被人體所吸收。三、蔬菜類：白菜、西藍(lán)花、西紅柿、芥菜、胡蘿卜等等一些蔬菜，蔬菜其實(shí)都可以吃的，都有豐富的維生素，對于人體來說能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。四、肉類食物:肉類選擇脂肪低的，脂肪低的食物包括：魚肉、雞胸肉、蝦這三種是脂肪低的，反正就記住腿少的脂肪就低一些。低脂食品雖然含熱量很少但是大多數(shù)這些食物在加工成食品后添加了很多其他成分的東西，比如，壽司中就是以大米，蔬菜等低脂食物為原料，但是，里面加入了奶酪和各種醬料，也都是易發(fā)胖的物質(zhì)，吃多了也是會(huì)胖的。類似的還有果汁，沙拉，低糖咖啡，雞肉卷等。
以上就是小編所介紹如何選擇低脂食品，其實(shí)自己平時(shí)生活中在網(wǎng)上查一下熱量，其實(shí)自己是完全可以知道的。選擇低脂，鑄就健康生活。
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