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  • 資訊 > 食品原材料 > 什么樣的低脂食品是科學(xué)養(yǎng)生的?

    2018-03-23 來源:
    好的飲食對我們健康有莫大的好處,所以我們在日常的生活中一定要注意自己的飲食,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,我們提倡要科學(xué)飲食,那么到底怎樣的飲食才算是科學(xué)的飲食呢?其實(shí)低脂食品就是科學(xué)的飲食之一。

           好的飲食對我們健康有莫大的好處,所以我們在日常的生活中一定要注意自己的飲食,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,我們提倡要科學(xué)飲食,那么到底怎樣的飲食才算是科學(xué)的飲食呢?其實(shí)低脂食品就是科學(xué)的飲食之一。

    低脂食品

           【低脂食品】

           低脂就是低脂肪食品,首先就是多吃水果了。水果類的選擇獼猴桃、蘋果、草莓、圣女果、李子等等。盡量不要選擇像榴蓮那樣高熱量的食物,還有西瓜高糖分的水果也盡量少吃。二、粗糧類的食物:粗糧類比面和米飯更好,因?yàn)樗奶妓衔锸锹俚?,并不是像米飯那樣快速的被人體所吸收。三、蔬菜類:白菜、西藍(lán)花、西紅柿、芥菜、胡蘿卜等等一些蔬菜,蔬菜其實(shí)都可以吃的,都有豐富的維生素,對于人體來說能促進(jìn)腸胃蠕動。四、肉類食物:肉類選擇脂肪低的,脂肪低的食物包括:魚肉、雞胸肉、蝦這三種是脂肪低的,反正就記住腿少的脂肪就低一些。低脂食品雖然含熱量很少但是大多數(shù)這些食物在加工成食品后添加了很多其他成分的東西,比如,壽司中就是以大米,蔬菜等低脂食物為原料,但是,里面加入了奶酪和各種醬料,也都是易發(fā)胖的物質(zhì),吃多了也是會胖的。類似的還有果汁,沙拉,低糖咖啡,雞肉卷等。

           以上就是小編所介紹如何選擇低脂食品,其實(shí)自己平時生活中在網(wǎng)上查一下熱量,其實(shí)自己是完全可以知道的。選擇低脂,鑄就健康生活。

           

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