資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 能量飲料“提神抗疲勞”可隨意飲用？
流言
品種繁多的能量飲料不僅能解渴、補(bǔ)充體力，還能提神醒腦、讓思維變得敏捷。
真相
目前市面上在售的能量飲料品種很多，口感也不盡相同，但它們的配料卻大體上相似，主要包括?；撬?、維生素B6和B12、煙酰胺和咖 啡因等成分。其中，由于咖 啡因具有成癮性，國(guó)家對(duì)于飲料中的用量是嚴(yán)格控制的。
其實(shí)，咖 啡因等物質(zhì)介入后，大腦并沒(méi)有真正得到“不再疲憊”的信號(hào)，而是荷爾蒙產(chǎn)生的腎上腺素大量分泌的結(jié)果——腎上腺素使我們心跳加快、血壓升高、肌肉中的血流量提高，皮膚和內(nèi)臟的血流量降低，引發(fā)肝 臟向血液釋放葡萄糖。
所以，民間對(duì)于能量飲料的爭(zhēng)議和質(zhì)疑從未停歇。并且，早在2014年，世界衛(wèi)生組織就曾發(fā)警告，能量飲料可能“危害公眾健康”。
來(lái)自美國(guó)加州特拉維斯空軍基地醫(yī)療中心的研究者通過(guò)比較同樣含有320毫克咖 啡因的一份能量飲料和一份咖啡飲料在人體中的變化發(fā)現(xiàn)，能量飲料對(duì)心臟電生理活動(dòng)和血壓的影響要更顯著。此外，研究還顯示，飲用兩種飲料后，均會(huì)升高血壓（收縮壓），但飲用咖啡飲料者6小時(shí)后血壓回復(fù)，而能量飲料卻在6小時(shí)后還有“余威”，血壓還有輕度升高。
由此顯示，能量飲料含有的藥用級(jí)咖 啡因和天然來(lái)源的額外咖 啡因，可能導(dǎo)致心率加速和血壓上升，過(guò)量的咖 啡因還會(huì)導(dǎo)致涉及神經(jīng)、消化和心血管等系統(tǒng)副作用。因此，不要把能量飲料當(dāng)做普通的飲料來(lái)飲用，喝能量飲料還是要遵守“適度適量”的原則，有需要的時(shí)候依據(jù)個(gè)人身體情況適當(dāng)飲用。此外，像少年兒童、孕婦、乳母等都不適宜飲用。
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