西瓜翠也是寶貝營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超預(yù)料

2018-08-03 來源：人民網(wǎng)

吃完西瓜，很多人會(huì)直接把皮扔掉。殊不知，西瓜皮也是“寶貝”，價(jià)值可能遠(yuǎn)超出我們的預(yù)料。

西瓜皮又稱“瓜衣”，共分三層：青衣、翠衣、白衣。西瓜表面的青衣刮下來曬干，煎飲代茶，可緩解因氣候干燥引起的咽喉干痛。翠衣與白衣的營養(yǎng)價(jià)值相差不大，西瓜翠衣即瓜皮中的“瓜肉”部分。翠衣富含果膠、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，還含有多種氨基酸，其中谷氨酸和賴氨酸含量較高。簡單介紹兩種日常食用方式。

西瓜翠茶飲。將西瓜翠衣切小丁與枸杞一同放入鍋中，加入適量水燒開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，關(guān)火放涼。濾去瓜皮和枸杞，根據(jù)自己口味加入蜂蜜即可飲用。此茶飲清熱解暑，消炎降壓、利尿消腫，適合高血壓、易水腫人群飲用。

涼拌西瓜翠。將西瓜翠衣根據(jù)自己喜好切成條或丁，加入適量食鹽腌制20分鐘。腌制后根據(jù)自己口味加入生抽、麻油、糖、香醋，拌勻即可食用。腌制過后的西瓜翠衣口感爽脆，是一道非?？煽诘拈_胃小菜。要提醒的是，糖友涼拌時(shí)別加糖。