2018-08-24 來源：Sjgle.com食品加工在線

眼看著馬上就要到了秋季，炎熱的夏天過去了之后，氣候也會由熱轉(zhuǎn)冷，所以很多人在秋季的時候都非常注重養(yǎng)生，那么在秋季比較適合的一些養(yǎng)生食材的話，也同樣是很多人非常關(guān)注的，接下來就來說一說在秋季比較進補的一些食材都包含哪些。

　　眼看著馬上就要到了秋季，炎熱的夏天過去了之后，氣候也會由熱轉(zhuǎn)冷，所以很多人在秋季的時候都非常注重養(yǎng)生，那么在秋季比較適合的一些養(yǎng)生食材的話，也同樣是很多人非常關(guān)注的，接下來就來說一說在秋季比較進補的一些食材都包含哪些。首先可以選擇蓮藕這種食材，蓮藕，一身都是寶物，因為秋天的時候蓮藕是非常的滋補的，再加上秋天的空氣非常的干燥，很多人都會覺得非常煩躁，這個時候就可以多吃一些清心和潤燥的食物。

養(yǎng)生食材

【適合秋季用的養(yǎng)生食材有哪些】

　　另外需要注意的一點的養(yǎng)生食材是杏仁，因為杏仁又包含甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁的滋補的功效，可以說是非常的好的，而且在超市當中就可以買到，但是苦杏仁的話，一般在中藥店才能購買到。杏仁的話可以按照1比5的比例進行熬粥，也可以和豬肺一起燉湯，當零食的話也是非常不錯的。還有一點值得注意的就是蜂蜜的話，在秋天的話也是非常滋補的一個東西。

　　因為本身在秋季的時候，蜂蜜就非常的滋陰潤燥，同時也可以直接調(diào)入清水進行服用，還可以和一些新鮮的果汁進行混合，把雪梨去除核之后，和蜂蜜一起蒸著吃，是秋季補肺的良方。另外也可以多吃一些葡萄，因為秋天多酸，就是要多吃一些酸的果子，葡萄的話是秋季上市，也是非常應(yīng)季的一種酸果。