抑郁癥在現(xiàn)代社會是一個(gè)巨大的問題，無論是社會名流還是普通人，越來越多的人深受抑郁的困擾，抑郁不但困擾著患者和他們周圍的人，他們也因?yàn)楹茈y得到安全和有效的治療而越來越嚴(yán)重。

        針對抑郁癥的治療，除了心理方面的溝通治療以外，目前比較普遍的就是抗抑郁藥物，但大多數(shù)藥物存在副作用且會產(chǎn)生一定的耐藥性，對人體產(chǎn)生的健康造成不良影響。相比于抗抑郁藥物，大部分消費(fèi)者更傾向于選擇天然植物提取物或草藥去緩解，安全性高且副作用小。隨著研究的不斷深入，天然植物提取物未來將在抗抑郁方面撐起半邊天。

南歐派利吞草根提取物

        南歐派利吞草，又名Akarkara,是印度一種獨(dú)特的阿育吠陀草本植物。它的特點(diǎn)是芳香的根和強(qiáng)烈的味道。它能促進(jìn)唾液的流動和燃燒的味道，經(jīng)常被用于東南亞等地區(qū)治療牙痛、喉嚨痛和感冒。自古以來，它就被用來幫助神經(jīng)系統(tǒng)，也被用來治療早泄和壯陽。

        在近日的一項(xiàng)研究中，研究人員開始確定南歐派利吞草根提取物（anacycli pyrethri radix，簡稱APRE)提取物是否會對小鼠的抑郁產(chǎn)生影響。他們對患有抑郁癥的老鼠進(jìn)行了研究，并對它們進(jìn)行了一系列旨在觀察其行為變化的測試，還分析了它們的血液。

        研究人員確定南歐派利吞草根提取物確實(shí)有抗抑郁的作用，他們相信這是由于提取物的皮質(zhì)醇減少作用和促進(jìn)5-HT神經(jīng)功能的能力。

藏紅花提取物

        藏紅花提取物，是一種藥材。主要成分為藏紅花酸和藏紅花素。 有鎮(zhèn)靜、祛痰、解 痙之效，可用于胃病、調(diào)經(jīng)、麻疹、發(fā)熱、黃膽、肝脾腫大等的治療。

        藏紅花提取物作為一種天然的抗抑郁藥在幾個(gè)臨床試驗(yàn)中被證明是有效的。在植物的花瓣和柱頭中發(fā)現(xiàn)的藏紅花素和藏花醛被認(rèn)為是造成這種效果的原因。各種研究表明，它和百憂解等處方藥一樣有效。

5-HTP

        5-羥色氨酸（5-HTP）主要提取自非洲加納籽（Griffonia）中，也是大腦產(chǎn)生的一種必需氨基酸，能夠控制人體血清素（又名5-羥色胺，5-HT）含量。5-HT是大腦中一種能夠產(chǎn)生愉快情緒的神經(jīng)傳遞信使，幾乎能夠影響大腦活動的每一個(gè)方面，從調(diào)節(jié)情緒、精力、記憶力甚至到塑造人生觀。5-HTP是5-HT的前身，在脫羧酶的作用下生成5-HT，能夠增加腦細(xì)胞的血清素制造量，進(jìn)而提升5-HT的含量。近年來，5-HTP需求量的增加主要是由于人們生活方式的改變引起的，不正確的飲食習(xí)慣和激素分泌失調(diào)，人們精神壓力逐漸增加，因此對抗抑郁的天然成分需求量也在不斷增加。重要的是，作為一種可緩解抑郁癥的天然植物提取物，5-HTP的優(yōu)勢勝于色氨酸，因?yàn)榇蠖鄶?shù)色氨酸是化學(xué)合成的。Transparency Market Research調(diào)研公司一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，5-HTP市場規(guī)模早2012年已經(jīng)達(dá)到3170萬美元，預(yù)計(jì)在2019年將達(dá)5140萬美元，市場復(fù)合年增長率將達(dá)7.1%。隨著人們對腦部健康和睡眠需求的增長，5-HTP未來在全球的應(yīng)用范圍將更加廣泛。

貫葉連翹提取物

        貫葉連翹（Hypericum perforatum L）隸屬于藤黃科、金絲桃屬，在西方又稱為圣約翰草。多項(xiàng)研究表明，貫葉連翹通過抑制5-HT的回收和單胺氧化酶，作用于多巴胺及去甲腎上腺素，去實(shí)現(xiàn)抗抑郁的效果。貫葉連翹中含有的金絲桃素是緩解抑郁的主要成分，其中以花瓣的含量。在德國，所有治療抑郁癥藥物種，貫葉連翹的使用率達(dá)到40%，其效果和百憂解（比較普遍的抗抑郁藥物）相類似。2016年一項(xiàng)涉及了14項(xiàng)共960名成年人的研究表明，每日攝入500到1800毫克的貫葉連翹提取物可以顯著緩解抑郁，其效果不亞于抗抑郁處方藥物。該研究發(fā)現(xiàn)貫葉連翹提取物通過減少人體對血清素、多巴胺和降腎上腺素的再吸收的方式，去改善情緒。

Omega-3s

        Omega-3s是一種有利于大腦發(fā)育和認(rèn)知健康的成分，可以促進(jìn)人體內(nèi)部環(huán)境活躍-平衡的重要脂肪酸的新陳代謝。2008年英國和伊朗的一項(xiàng)聯(lián)合研究首次發(fā)現(xiàn)，Omega-3s具有抗抑郁作用，將其和抗抑郁藥物聯(lián)合使用時(shí)效果達(dá)81%。2016年4月份，全球權(quán)威的DHA/EPA脂肪酸組織（GOED）發(fā)現(xiàn)，攝入Omega-3s和降低重度抑郁癥疾病之間有緊密聯(lián)系，該結(jié)果是基于1233個(gè)受試者參與的13項(xiàng)試驗(yàn)研究得出的。抑郁癥的整體良性改善和補(bǔ)充Omega-3s之間有相關(guān)性，尤其是補(bǔ)充高劑量的EPA。此外，補(bǔ)充Omega-3s還可以降低產(chǎn)后抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。隨著研究的不斷深入，其將在抑郁癥這一全球公眾健康方面扮演著重要的角色。

松葉菊提取物

        松葉菊（Lampranthus spectabilis）是番杏科日中花屬多年生草本植物，莖細(xì)長，色彩豐富。荷蘭烏得勒支大學(xué)和南非開普敦大學(xué)聯(lián)合進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，松葉菊提取物對大腦中PDE4和5-HT再吸收抑制的雙重活性具有一定的影響，從而有助于人類管理壓力情緒的深層次理解。研究人員招募了16名健康大學(xué)生受試者，將其隨機(jī)分成兩組。一組給予松葉菊提取物25mg，另一組則給予安慰劑。結(jié)果顯示，在2小時(shí)的情緒管理中，藥物組受試者的抑郁情緒有所緩解。此外，非洲土著居民多年來一直使用該植物調(diào)節(jié)情緒和緩解抑郁。

西蘭花提取物

        日本千葉大學(xué)社會精神保健教育研究中心日前公布的一項(xiàng)研究表明，西蘭花來源的蘿卜硫素（SFN）具有預(yù)防抑郁癥和抑制抑郁癥復(fù)發(fā)的功效。研究小組以實(shí)驗(yàn)鼠為對象發(fā)現(xiàn)，正常健康小鼠能夠喝下濃度為70%-80%的砂糖水，而受到壓力的抑郁癥小鼠只能喝下50%左右砂糖水。但如果在小鼠陷入抑郁狀態(tài)之前就喂食SFN，則抑郁癥老鼠飲用甜水情況和普通實(shí)驗(yàn)鼠差不多，從而避免了抑郁癥狀的出現(xiàn)。此外，研究人員向幼鼠投入SFN前體物質(zhì)，確認(rèn)其抗壓能力得到顯著增加。

獅鬃菇提取物

        早先研究已經(jīng)表明，獅鬃菇（猴頭菌屬）在促進(jìn)大腦認(rèn)知健康方面具有一定的應(yīng)用潛力。2015年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，獅鬃菇可以通過降低某些炎癥因子水平去緩解抑郁狀況。本次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)促炎細(xì)胞因子、腫瘤壞死因子-α以及白介素-10等在血清中的含量不均衡會導(dǎo)致抑郁，而獅鬃菇提取物在血清和行為方面具有清晰的抗抑郁效果，效果可以和帕羅西汀項(xiàng)媲美，未來將對其具體的作用機(jī)制進(jìn)行深入研究。

紅景天提取物

        紅景天為景天科紅景天屬（Rhodiola L）多年生草本或亞灌木植物，常具肉質(zhì)。其根部和根莖皆可入藥，有時(shí)也可用全草?，F(xiàn)代研究表明，紅景天具有抗氧化、增加運(yùn)動耐力、提高免疫力、抗抑郁以及美白等功效。動物實(shí)驗(yàn)表明，紅景天提取物紅景天苷能夠提高血清素前體物質(zhì)色氨酸和5-HTP在大腦中的傳送速度，不穩(wěn)定的血清素經(jīng)常會引起心情低落和抑郁。2015年《植物醫(yī)學(xué)》刊登的一篇文章指出，紅景天提取物能夠緩解輕度至中度抑郁癥（MDD）患者的狀況，抗抑郁效果雖然不比傳統(tǒng)抗抑郁藥物，但副作用明顯較小。此外，紅景天還可通過保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)使其免受氧化應(yīng)激損傷的方式去提高睡眠質(zhì)量。

姜黃素

        2013年美國貝勒研究所一項(xiàng)研究首次表明，姜黃素對緩解輕度至中度抑郁癥比較明顯，抗抑郁效果和氟西汀處方藥物相類似，且無不良反應(yīng)。隨著研究的不斷深入，2014年澳大利亞的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，姜黃素或可緩解重度憂郁癥，尤其是非典型抑郁癥的癥狀。該研究認(rèn)為姜黃素的作用機(jī)理與其強(qiáng)大的抗炎屬性相關(guān)，可影響和抑郁癥相關(guān)的生物機(jī)制活性有關(guān)，包括單胺活性、免疫炎癥、氧化和亞硝化應(yīng)激途徑以及下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA），未來還需開展更大規(guī)模、更長時(shí)間以及不同劑量的研究去驗(yàn)證姜黃素對抑郁癥的作用。