資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 蛋白 粉對人有害嗎
蛋白 粉這種產品在國內也開始大范圍普及，尤其是喜歡健身的人，更會利用它來輔助增肌。因為和常見的高蛋白食物相比，它所含的蛋白質要高很多，同時又不含熱量，可以更有效的補充蛋白質。同時從安全性上來說，因為它是用乳清作為原料加工而成的，所以不會含有對人有害的成分，又不會引起熱量超標，所以只要正常服用，對身體是沒有害處的。
【蛋白 粉對人有害嗎】
但是關于蛋白 粉的正確服用方法，還是有必要向大家普及一下的。首先就是不能用它來代替主食。因為哪怕是以減肥為主要目的的健身，也需要保證足夠的熱量攝入才有力氣去進行力量訓練以及有氧訓練，熱量的攝入可以選擇碳水或者是脂肪。而如果直接吃蛋白 粉，也就意味著這些原本用來長肌肉的蛋白質被當作廉價的熱量白白消耗掉了，顯然是一種浪費。所以按照說明上標注的劑量來服用，同時輔以健康的正常飲食，才是的方法。
另外，關于蛋白 粉的正確服用，還需要注意一點就是不能過量。尤其是很多剛剛開始健身的愛好者，為了迅速達到增肌的目的，會在每次鍛煉完之后大量服用，但是這樣并不能讓自己長出更多的肌肉，除了會造成浪費，大量的蛋白質在進入人體之后，也會增加消化的負擔，再加上氮代謝需要經過腎 臟，所以還可能會造成一定的腎毒性?？傊?，它是一種很好的保健品，只要正確使用就不會給身體帶來負作用。
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