時(shí)下正值寒冷的冬季，很多人開(kāi)始為手腳冰涼而苦惱，每天晚上夜不能寐，尤其體質(zhì)不好、抵抗力低下和怕冷的老人、女性，更懼怕嚴(yán)冬，只有增強(qiáng)抵抗力，讓氣血更充足，你才能抵抗得住冬季的寒冷。    

        氣血不足是導(dǎo)致手腳冰涼的重要原因，而鐵是造血的主要原料。所以在飲食中要增加鐵質(zhì)食物，而紅棗中含有豐富的鐵元素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效改善手腳冰涼癥狀。  

        紅棗作為進(jìn)補(bǔ)的佳品，是一種廉價(jià)又有效的食材，人們的生活中經(jīng)?？梢钥吹接嘘P(guān)于紅棗的食物。如果冬季適量的吃些紅棗，不但可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能起到抗寒的功效。    

        從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，紅棗味甘性平，能調(diào)百味，既能滋補(bǔ)養(yǎng)血，又能健脾益氣，抗疲勞、養(yǎng)神經(jīng)，保肝 臟、抗腫瘤、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。特別是用于貧血虛寒、腸胃病的防治十分有效，長(zhǎng)期服之可延年益壽。    

        紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除了含有大量的維生素A、維生素C、維生素D之外，還含有生物類(lèi)黃酮物質(zhì)，這種物質(zhì)有助于保護(hù)維生素C不受破壞。因此，冬天多吃紅棗有助于補(bǔ)充適量的維生素，增強(qiáng)身體免疫力，起到預(yù)防感冒的作用。    

        紅棗中富含鐵，對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。    

        紅棗中富含鈣，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期。    

        紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。    

        紅棗能提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，成分中的三萜類(lèi)化合物，具有抗疲勞作用，可抑制肝炎病毒的活性，達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。    

        紅棗富含環(huán)磷酸腺甘，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)是補(bǔ)腎的好補(bǔ)品，環(huán)磷酸腺苷有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，還能改善腎 臟供血量，中醫(yī)認(rèn)為男生多吃紅棗有助于強(qiáng)健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。    

        紅棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。    

        紅棗雖有強(qiáng)大的作用，但是其吃法也是很有講究的，紅棗也不能亂吃，下面為大家介紹吃紅棗的6大禁忌！    

        紅棗不宜和黃瓜或蘿卜一起食用    

        蘿卜會(huì)有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會(huì)破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。    

        吃紅棗不可過(guò)量    

        《本草綱目》中說(shuō)：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過(guò)50克為宜。    

        吃紅棗之后不要馬上吃高蛋白食品    

        吃紅棗之后不要馬上進(jìn)食蛋白質(zhì)高的食物，比如是海鮮和奶制品。因?yàn)榫SC會(huì)使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后，再吃高蛋白食品。  

        服用退熱藥時(shí)禁忌食用紅棗    

        服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。    

        服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用紅棗    

        苦味及祛風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來(lái)刺激味覺(jué)器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用大棗，則明顯地影響藥物的療效。    

        患牙病的人不宜食用紅棗    

        紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒(méi)有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。