女性愛(ài)美，自古以來(lái)女性為了美與年輕有著各種各樣的聰明辦法，吃也是女性保養(yǎng)的一個(gè)重要方面，那你知道女人在保養(yǎng)的時(shí)候吃哪些食物可以起到保養(yǎng)的效果呢，現(xiàn)在就一起來(lái)了解一下吧。

       紅薯是女性保養(yǎng)的一大良藥，它在日常生活中也是比較常見(jiàn)的一種蔬菜，功效與作用也非常不錯(cuò)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝，排出毒素。紅薯還含有非常豐富的抗氧化劑β-胡蘿卜素，會(huì)改善頭皮，減少頭皮屑。此外，紅薯富含胡蘿卜素(能在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)和維生素C,這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。

       魚肉中有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)女人是非常好的滋補(bǔ)品，而且魚肉非常好消化，加上其中膽固醇含量很低，不用擔(dān)心會(huì)攝入過(guò)多蛋白質(zhì)，還可以有效預(yù)防心血管疾病。此外，魚肉不同于豬肉等其他肉類，所含的卡路里很低，能很好地滿足女性對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不變胖的要求。

       番茄是一種健康蔬菜，歷來(lái)被眾多女性認(rèn)為是保養(yǎng)的佳品，無(wú)論是生番茄還是熟番茄都是非常受推崇的。番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，非常容易被身體吸收，加上番茄含有一種非常強(qiáng)大的抗氧化劑，還有預(yù)防心血管疾病和癌癥的作用，是對(duì)抗衰老的食品，如果是熟番茄可以釋放更多的番茄紅素，所以，番茄是女性保養(yǎng)美容的好伙伴。

       蘋果：一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，是的，堅(jiān)持吃蘋果的確好處多多，蘋果有著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且熱量很低，很容易消化，是養(yǎng)生佳品，也是非常好的美容養(yǎng)顏，減肥好食物。蘋果當(dāng)中有多種維生素，礦物質(zhì)，糖類和脂肪，而且蘋果有著很好的防輻射作用，堅(jiān)持吃蘋果非常健康，美容。

       海藻：海藻是一種很好的海產(chǎn)品，含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)細(xì)胞膜流動(dòng)的海藻有豐富的蛋白質(zhì)，纖維素，維生素，礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。而且海藻海苔還可以幫助細(xì)胞間質(zhì)充足，幫助肌膚恢復(fù)彈性。