資訊 > 淀粉和薯業(yè) > 適合小孩的營養(yǎng)食品有哪些？
由于一些關(guān)于食品的負(fù)面 消息層出不窮，現(xiàn)在家長很關(guān)心的是，什么東西適合寶寶吃？寶寶在成長發(fā)育階段，飲食獲得的營養(yǎng)物質(zhì)非常重要，讓孩子健康的茁壯的成長是每個(gè)爸爸媽媽的心愿，那么，到底適合小孩的營養(yǎng)食品有哪些？
【適合小孩的營養(yǎng)食品有哪些】
就主食來說，全麥?zhǔn)称吩谶m合小孩的營養(yǎng)食品中是首屈一指的，其中包括了鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養(yǎng)成分。尤其是在西方國家里，的主食就有全麥面包，有大部分的家庭會(huì)把全麥面包給寶寶做主食，雖然國家飲食習(xí)慣迥然不同，不過相同的是需要營養(yǎng)，我們還可以針對(duì)小朋友的飲食習(xí)慣，選擇粗糧和面粉混合制作美味的主食，增加他們的主食營養(yǎng)，例如用全麥面包搭配巧克力醬做香甜的三明治，適時(shí)地做出不同新奇的造型，吸引小孩的注意力。
菠菜中富含維生素a和葉酸,另外還有一些維生素c和鐵，它一直被認(rèn)為是適合小孩的營養(yǎng)食品的重要組成部分。但是需要記住,不能把它和豆腐一起吃,否則會(huì)影響鈣的吸收。
美味的水果因其特有的香甜味道和營養(yǎng)價(jià)值，頗受小孩歡迎。其中最適合小孩食用的水果就是獼猴桃，甚至被稱作營養(yǎng)的金礦，它富有豐富的維生素c，加上豐富的蛋白、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),同時(shí)它含有的膳食纖維和豐案的抗氧化物質(zhì)能夠起到清熱降火潤燥通便的作用。值得注意的是，我們?cè)诮o孩子食用營養(yǎng)水果的時(shí)候要注意控制數(shù)量，畢竟任何東西多了都會(huì)產(chǎn)生不好的影響。
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