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營(yíng)養(yǎng)保健是指在生活中注意營(yíng)養(yǎng)的搭配來(lái)達(dá)到保健的作用。
【如何進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)保???】
健康四大基石,十六個(gè)字:,合理膳食;第二,適量運(yùn)動(dòng);第三,戒煙限酒;第四,心理平衡。
合理膳食十個(gè)字:一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑。"一":每天睡前喝一袋牛奶;"二":二百五十克至三百五十克碳水化合物,相當(dāng)于六兩至八兩主食;"三":三份高蛋白。一份就是一兩瘦肉或者一個(gè)大雞蛋,或者二兩豆腐,或者二兩魚(yú)蝦,或者三兩雞和鴨,或者半兩黃豆;"四":一個(gè)禮拜吃四次粗糧;"五":500克蔬菜和水果;"紅":一個(gè)西紅柿,喝少量的紅葡萄酒,吃點(diǎn)紅辣椒改善情緒,少焦慮;"黃":胡蘿卜,西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒,即紅黃色的蔬菜,紅黃色的蔬菜維生素A多;"綠":飲料數(shù)茶,茶葉綠茶;"白":燕麥粉、燕麥片;"黑":黑木耳。
走路是的運(yùn)動(dòng),提倡打太極拳。運(yùn)動(dòng)做到三個(gè)字:三、五、七。"三":一次三公里三十分鐘以上;"五":每星期最少運(yùn)動(dòng)五次;"七":適量運(yùn)動(dòng)。
只要注意心理平衡,就掌握了健康的主鑰匙。做到"三個(gè)快樂(lè)":,助人為樂(lè);第二,知足常樂(lè);第三,自行其樂(lè)。常年堅(jiān)持十二個(gè)字,能使高血壓減少55%,腦瘁中、冠心病減少75%,糖尿病減少50%,腫瘤減少1/3,平均壽命延長(zhǎng)10年以上。的醫(yī)生是自己,的心情是寧?kù)o,的藥物是時(shí)間,的運(yùn)動(dòng)是步行。
磷脂酰絲氨酸(PS)作為能輔助認(rèn)知健康的原料,不僅能解決銀發(fā)群體的核心痛點(diǎn),更成為布局銀發(fā)食品賽道的關(guān)鍵抓手。
隨著人們對(duì)食品安全的日益重視,食品保鮮技術(shù)也不斷發(fā)展。傳統(tǒng)的食品保鮮方法,如冷藏、冷凍、防腐劑等,雖然能夠延長(zhǎng)食品的保質(zhì)期,但同時(shí)也存在一些局限性,如食品品質(zhì)下降、化學(xué)殘留等問(wèn)題。因此,開(kāi)發(fā)新型的食品保鮮技術(shù)成為當(dāng)務(wù)之急?;钚园b通過(guò)添加具有特定功能的活性物質(zhì),賦予包裝材料新的特性,從而更好地保護(hù)食品,延長(zhǎng)其保質(zhì)期,并提升食品安全性。
2025年7月,IFT FIRST 2025在美國(guó)芝加哥順利舉辦。IFT FIRST是全球食品和飲料行業(yè)重要的盛會(huì)之一,由美國(guó)食品技術(shù)協(xié)會(huì)(IFT)每年舉辦,匯集數(shù)千名專業(yè)人士,包括食品科學(xué)家、產(chǎn)品開(kāi)發(fā)人員、研究人員、原料供應(yīng)商和初創(chuàng)企業(yè)等,共同探索食品科學(xué)、健康、可持續(xù)性和創(chuàng)新領(lǐng)域的新進(jìn)展。
甘薯,又稱紅薯、白薯、山芋等,是一種常見(jiàn)的糧食作物,其塊根中含有豐富的淀粉,一般含量在10%-30%左右。甘薯淀粉作為一種天然的淀粉資源,具有獨(dú)特的性質(zhì)和廣泛的應(yīng)用價(jià)值。隨著人們對(duì)健康食品的需求不斷增加,甘薯淀粉在食品保健營(yíng)養(yǎng)行業(yè)中的應(yīng)用也日益受到關(guān)注,具有廣泛的應(yīng)用前景。
在全球營(yíng)養(yǎng)科學(xué)邁向“精準(zhǔn)化、可持續(xù)化”的新階段,ω-3 多不飽和脂肪酸正成為食品、醫(yī)藥及公共衛(wèi)生領(lǐng)域共同關(guān)注的焦點(diǎn)。其中,DHA因其在人腦神經(jīng)組織與視網(wǎng)膜中的結(jié)構(gòu)性作用及廣泛的生理調(diào)節(jié)功能,被譽(yù)為“腦黃金”。
柑橘多甲氧基黃酮(PMFs)是柑橘類水果中一類重要的生物活性成分,具有抗氧化、抗炎、調(diào)節(jié)腸道菌群等多種生理功能。隨著人們對(duì)健康食品需求的增加,柑橘多甲氧基黃酮在食品加工中的應(yīng)用越來(lái)越受到關(guān)注。
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