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  • 在我們機(jī)體中有一種必不可少的營養(yǎng)素--牛磺酸,它在醫(yī)藥行業(yè)中被廣泛應(yīng)用,實際上在很多食物中都含有?;撬徇@種營養(yǎng)素。

           在我們機(jī)體中有一種必不可少的營養(yǎng)素--牛磺酸,它在醫(yī)藥行業(yè)中被廣泛應(yīng)用,實際上在很多食物中都含有?;撬徇@種營養(yǎng)素,那么從飲食中攝取的?;撬嵩趺春?/strong>才有效?

      牛磺酸怎么喝

           【?;撬嵩趺春炔庞行А?/p>

           機(jī)體可以從膳食中攝取或自身合成牛磺酸,在膳食中動物性食品是?;撬岬闹饕獊碓?。體內(nèi)合成的?;撬崾菑暮虬被?半膚氨酸、甲硫氨酸等)經(jīng)一系列酶反應(yīng)轉(zhuǎn)化而來,但我們身體內(nèi)部自己合成的能力比較低。?;撬岬姆肿恿枯^小、無抗原性且易吸收。牛磺酸主要是從我們身體中的腎 臟部位排出,它根據(jù)我們所吃的食物中?;撬岬暮孔约赫{(diào)節(jié)它的排出量,這樣自己就能維持體內(nèi)牛磺酸含量的穩(wěn)定性。

           ?;撬岬奶匦允且兹苡谒模M(jìn)餐時有一步很重要就是飲用魚貝類煮的湯。用魚貝類動物釀制成的"魚醬油"富含牛磺酸。除牛肉外一般肉類中牛磺酸含量很少,大多數(shù)含量為魚貝類的百分之一到百分之十。天然?;撬彷^分散且量少,遠(yuǎn)不能滿足人們需要。

           肝功能正常的成年人不需要再另外補(bǔ)充牛磺酸,因為依靠自身合成是可以滿足機(jī)體需要的。

           成年的健康人就不需要特別的在飲食中増加?;撬岬暮?,只要肝功能正常就可以在體內(nèi)自己合成。但是嬰幼兒特別是早產(chǎn)兒的酶類合成系統(tǒng)發(fā)育的還不成熟,他們體內(nèi)合成?;撬岬墓δ苓€沒有開始發(fā)育,所以需要特別的給他們增加牛磺酸含量。

           以上就是為大家介紹的?;撬嵋趺春炔庞行?,雖然是身體中必不可少的一種營養(yǎng),但攝入多了會對腎 臟造成壓力。

          

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