資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 營養(yǎng)早餐的做法大全
俗話說：一日之計在于晨。早餐的質(zhì)量不僅影響人思維能力，吃不好還會造成胃炎、肥胖、膽結(jié)石等一系列的健康問題，所以早餐很重要，下面給大家介紹營養(yǎng)早餐的做法大全。
【營養(yǎng)早餐的做法大全】
一、麥片粥
材料：麥片、牛奶、糖、適量水、食鹽。
做法：
1、首先把麥片、牛奶和水混合在一起置在火上。
2、把麥片煮熟后，加入牛奶和糖攪勻。
3、待煮熟后根據(jù)個人口味加少許食鹽提味即可。
二、家常蛋餅
材料：中筋面粉300克、冷水450毫升、淀粉1大匙、鹽少許、色拉油2大匙、雞蛋1個、蔥末少許。
做法：
1、將面粉、冷水、淀粉、鹽、色拉油混合攪拌均勻，醒15分鐘左右。
2、平底鍋刷一層薄薄的油，燒熱后倒入一大勺面糊攤成面皮，待面皮凝固成型后打入一個雞蛋，像攤煎餅一樣操作。
3、卷起后小火再煎一下待蛋卷上色，成金黃就可以拿出來了，切塊裝盤就可以了。
三、水果沙拉
材料：西瓜丁、黃桃?。ü揞^）、蘋果丁、糖、水、檸檬汁。
做法：
1、將水、糖、檸檬汁少許倒入鍋內(nèi)煮開放涼備用，水果不易變色。
2、把水果丁全部放入鍋內(nèi)。
3、將準(zhǔn)備好的所有材料混合一下，半個小時就可以了。
關(guān)于早餐的重要性就不用多說了吧,很多胃病都是由不吃早餐引起的,所以不僅要吃早餐，而且還要吃得好！
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