資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 膳食纖維飲料有哪些好處？
俗話說民以食為天，飲食的結(jié)構(gòu)和我們的健康息息相關(guān)。我們餐桌上的食物越來越豐富，加工越來越精細(xì)，讓很多現(xiàn)代人產(chǎn)生了一種排便困難的癥狀。俗話說就是便秘，下面向大家介紹一種膳食纖維飲料，那么有沒有人真正了解過膳食纖維飲料有哪些好處呢？
【膳食纖維飲料有哪些好處？】
⒈胰島素代謝方面：膳食纖維能發(fā)揮眾多功效，主要基于它的吸水性，因此他會(huì)在消化道內(nèi)膨脹，這會(huì)減慢胃排空的速度，并因此對人體血糖水平和胰島素平衡產(chǎn)生有利的影響，含復(fù)合碳水化合物的食物可消化的碳水化合物，因此延遲進(jìn)入腸道，進(jìn)入血液就更慢了。從而使血糖水平上升的速度得到控制。
⒉體重方面：由于胃排空速度減緩，加上食物中的膳食纖維會(huì)增加人進(jìn)食時(shí)咀嚼的次數(shù)，這會(huì)在不知不覺中減少進(jìn)食量，并讓人獲得長時(shí)間的飽腹感，大量的膳食纖維會(huì)刺激胃腸道產(chǎn)生飽腹的信號，或者說他會(huì)將饑餓激素和飽腹激素的比例調(diào)整到有利于人體健康的狀態(tài)。
⒊健康方面：某些膳食纖維的急劇膨脹，會(huì)使胃腸道蠕動(dòng)加劇，促進(jìn)排便，相比于不含膳食纖維的食物，含膳食纖維食物中的膳食纖維，縮短了食物和糞便中的毒素與腸黏膜的接觸時(shí)間，因此毒素幾乎沒有機(jī)會(huì)發(fā)揮他們毒害的作用。
⒋在大腸菌群分解膳食纖維的過程中，會(huì)產(chǎn)生短鏈脂肪酸，這些脂肪對腸粘膜上皮細(xì)胞來說，具有一定的保護(hù)作用，大量攝入膳食纖維，可能有利于預(yù)防癌癥。
⒌膽固醇是食物中的一種類脂成分，對循環(huán)系統(tǒng)可能會(huì)產(chǎn)生危害，食物中的膽固醇能夠借助膳食纖維，更多的通過糞便排出體外。
三主糧燕麥谷物固體飲料中的可溶性膳食纖維含量多多，好處多多，健康的飲食要營養(yǎng)均衡，不要光吃米和菜，配合谷飲中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其它微量元素，不僅瘦身同時(shí)還讓你肌膚光澤亮麗，永葆健康！
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