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  • 資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 酸奶的熱量高嗎?

    2019-07-03 來源:SJGLE食品加工在線 sjgle.com
    酸奶是大家在日常生活中都能看到的一種奶制品飲料,也是大家都很喜歡飲用的奶制品飲料,但是有時候會聽到有人說酸奶不能喝太多,會變胖,那實(shí)際上的酸奶熱量高嗎?

           酸奶的熱量高嗎?酸奶是大家在日常生活中都能看到的一種奶制品飲料,也是大家都很喜歡飲用的奶制品飲料,但是有時候會聽到有人說酸奶不能喝太多,會變胖,那實(shí)際上的酸奶熱量高嗎?

     酸奶的熱量

           【酸奶的熱量高嗎?】

           酸奶是以新鮮的牛奶為原料,加入一定比例的蔗糖,經(jīng)過高溫殺菌冷卻后,再加入純?nèi)樗峋N培養(yǎng)而成的一種奶制品,口味酸甜細(xì)滑,營養(yǎng)豐富,其營養(yǎng)價值要好于鮮牛奶和各種奶粉,所以酸奶別名又叫酸牛奶。

           酸奶還是鈣的良好來源,雖然說酸奶的營養(yǎng)成分取決于原料奶的來源和成分,但是,酸奶比原料奶的成分都有所提高,一方面因為原料質(zhì)量的要求高,另一方面因為有些酸奶制作中加入少量奶粉,所以一般來講,飲用一杯150克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需鈣量的1/3,成人鈣量的1/5。

           每100克酸奶其熱量是72大卡,而如果是脫脂的酸奶,每100的熱量則是57大卡,而每100g雞蛋的熱量大概是144K,每100g蛋糕的熱量大概是348K,每100g巧克力的熱量大概是586K,所以由此可見,酸奶的熱量并不是很高,而是屬于低熱量食品,所以很多偏胖或者血壓較高的朋友們可以不用擔(dān)心,完全可以放心食用,而且酸奶還能起到很好的降壓效果,從數(shù)據(jù)來看酸奶并不是熱量很高的食物,而且酸奶含有非常豐富的營養(yǎng),減肥期間是可以適量飲用一些的。

           

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