2019-08-12 來源：SJGLE食品加工在線 sjgle.com

膠原蛋白粉是女性為保養(yǎng)身體而食用的保健品，所有的保健品都是有一定的目的和效果的，那么膠原蛋白粉怎么吃最好、最大發(fā)揮它的作用？

膠原蛋白粉是女性為保養(yǎng)身體而食用的保健品，所有的保健品都是有一定的目的和效果的，那么膠原蛋白粉怎么吃、發(fā)揮它的作用？

膠原蛋白粉怎么吃

【膠原蛋白粉怎么吃】

1、每天吃多少合適

每個人的體質(zhì)不同對膠原蛋白的吸收率也會不同，這個是造成服用效果差異的個重要原因。第二個是因為每個人以前體內(nèi)積累的膠原蛋白量，這個是看個人的飲食習(xí)慣和吸收效果雙重作用，比如說一個人極度缺乏，而另一個人在一直補充，理所應(yīng)當(dāng)是極度缺乏的人剛開始吸收會快一點。絕大部分人正常情況下膠原蛋白粉每天用量建議為4到5克，如果皮膚狀態(tài)不好可以加量至每天8到10克。

2、什么時候吃好

膠原蛋白粉的服用時間為睡前半小時，因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復(fù)的時間。由于每個人的吸收時間不一樣導(dǎo)致人體大部分營養(yǎng)元素的吸收時間也不同。我們可以每天分開兩次服用。

3、與其它東西一起吃是否會有影響

膠原蛋白根本上是營養(yǎng)補充品，與其他物質(zhì)相抵抗的可能性很。除非人體本身對蛋白質(zhì)過敏，也就是說不能吃任何含有蛋白質(zhì)的食物，還有一種就是腎衰竭的病人也不能使用，一般正常人沒有問題的。而且純粉的膠原蛋白有淡淡的氨基酸天然腥味，所以可以將膠原蛋白粉添加到您喜歡的飲品中。

以上就是為大家介紹的膠原蛋白粉怎么吃好，想要發(fā)揮它的作用就要每天在的時間服用適當(dāng)?shù)牧俊?/p>

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