資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 低脂食品在減肥期間食用飽腹感強(qiáng)
在減肥期間需要讓自己攝取一些飽腹感比較強(qiáng)的低脂食品，能夠在避免饑餓的同時(shí)，還可以攝取身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
比如，高纖維的低脂食品，纖維素對(duì)于健身減脂的“選手”們來說最重要的意義之一在于提供一種“充實(shí)感”。因?yàn)椴豢扇苄岳w維素通常會(huì)占據(jù)胃內(nèi)的空間，通過把你“騙”飽的方式減少你的進(jìn)食量。然而，纖維素的好處遠(yuǎn)不止于此。
纖維素還可以通過包裹作用來減少脂肪和糖類的吸收，使他們直接排出體外。對(duì)于一些長(zhǎng)期使用垃圾食品的寶貝們來說，纖維素還可以幫助清理腸道，使積累的宿便和代謝毒素排出體外。具體來說，在每一次正餐中，吃至少一份的蔬菜**是立志要達(dá)成瘦身減脂的同志們所必需做到的。如果蔬菜可以生食或做成沙拉將會(huì)減少更多的鈉和脂肪攝入。
低脂食品是一種限制脂肪供給量的飲食。低脂肪食品包括食物自身所含脂肪和烹調(diào)用油。消費(fèi)者應(yīng)選擇自然低脂肪的快餐，如新鮮的水果和蔬菜；而不是低脂肪、加工過的快餐（如餅干、薯片）。
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