資訊 > 熱點(diǎn)資訊 > 這5種“黃金”食物,補(bǔ)脾養(yǎng)胃!
中醫(yī)有言:脾胃為后天之本,氣血生化之源。意思是,脾胃負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)運(yùn)吸收人體所需的營養(yǎng),并散布到全身,稱得上是推動(dòng)全身血液循環(huán)的第一動(dòng)力。
脾胃如此重要,但很多人卻不懂得照顧好它們。一到夏天吃冰激凌、喝冷飲、在外大快朵頤,享用各種油膩大餐,這樣做就是把自己的快樂,建立在傷害脾胃上。 若經(jīng)常有以下癥狀,就表明你的脾胃有些虛弱了: ? 吃點(diǎn)東西就覺得撐; ? 食欲很好,卻只長膘不長氣血; ? 經(jīng)常頭昏、頭重、乏力愛犯困。 養(yǎng)脾胃,首推5種黃色食物。中醫(yī)認(rèn)為,脾在五行中屬土,而黃色在五行中同屬土,兩者剛好對(duì)應(yīng)。因此,多吃點(diǎn)黃色食物,促進(jìn)脾胃健康,可是一點(diǎn)也不假。 5種“黃金”食物,補(bǔ)脾又養(yǎng)胃 1、地瓜:補(bǔ)脾益氣 從中醫(yī)來說,地瓜,味甘性溫,有助益氣力、補(bǔ)脾胃。 此外,它還富含黏蛋白,這是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物,能增強(qiáng)血管壁的彈性,避免人體發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。不僅如此,地瓜還含有豐富的膳食纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有通便功效。 但地瓜淀粉含量也很高,一天不能吃太多,否則會(huì)引起胃酸過多、燒心、胃腸道脹氣等癥狀。 建議 每天吃150克—200克即可,如果是老人和小孩的話,建議100克左右。 推薦食譜:地瓜粥 1、大米沖洗干凈后倒入砂鍋,加入清水,大火煮開后轉(zhuǎn)最小火煮約半小時(shí),其間不時(shí)用勺子攪拌一下以防粘底。 2、把地瓜洗凈去皮后切成塊泡在水里防止氧化變黑,待大米煮到微熟時(shí),放入地瓜攪拌均勻后蓋上蓋子,一起用小火煮約20分鐘即可。 健康功效: 生津止渴,降血壓 2、土豆:補(bǔ)氣健脾 中醫(yī)認(rèn)為,土豆味甘、性平,具有補(bǔ)氣、健脾的功效。它還含有大量的蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等,可以增強(qiáng)脾胃的消化功能。 此外,土豆所含的維生素是胡蘿卜的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍,維生素C的含量是蘋果的4倍,對(duì)于呵護(hù)皮膚、美白抗皺都有很好的效果。 推薦食譜:家常土豆泥 1、將土豆削皮洗凈,放入水里煮半小時(shí)左右。差不多時(shí)用筷子試探,能輕松地戳到內(nèi)部就說明可以了。 2、把土豆撈出,瀝干水,用工具把土豆攪碎。 3、放入適量的牛奶和黃油或者奶酪,繼續(xù)攪,直到攪勻成泥狀,可以加入海帶粒和胡蘿卜粒等其他配料,這樣開胃的土豆泥就做好了。 健康功效:和胃健脾,老少皆宜。 3、南瓜:健胃消食 南瓜中所含的果膠,可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糧等粗糙食物的刺激。 另外,南瓜還能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),是健胃消食的好幫手。不僅如此,他所含的胡蘿卜素是瓜類中最高的。 而從中醫(yī)來說,南瓜性味甘、溫平、無毒,可潤肺補(bǔ)脾,更是補(bǔ)血佳品。平時(shí)手腳比較冰涼、易疲倦、貧血的朋友可以常吃。 推薦食譜:南瓜蒸肉 1、南瓜洗凈切開,掏出內(nèi)瓤。 2、將肉切成片,用豆瓣醬和蒸肉米粉拌勻,腌上一小會(huì)。 3、把腌好的肉塞入南瓜中、上鍋蒸40分鐘左右即可。 健康功效:此菜品含有鈣、磷、鋅等多種營養(yǎng)素,以及蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)成分,對(duì)于產(chǎn)后新媽媽補(bǔ)充鈣、預(yù)防貧血有很好的效果。 4、黃豆:“綠色乳牛” 1斤黃豆,其蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于3斤雞蛋,4斤牛奶,2斤瘦豬肉,可見其“植物肉”、“綠色乳?!钡拿雷u(yù)的確實(shí)至名歸。 而黃豆榨成豆?jié){對(duì)養(yǎng)脾胃也極有好處,在《延年秘錄》中就有提到喝豆?jié){可“長肌膚,益顏色,填骨髓,加氣力,補(bǔ)虛能食?!?/span> 《本草綱目》中也記載:“豆?jié){利水下氣,制諸風(fēng)熱,解諸毒”。中醫(yī)理論認(rèn)為,豆?jié){性平味甘,滋陰潤燥。 所以,早上來杯豆?jié){,比牛奶還好哦,既可提氣色,還可美容養(yǎng)顏。 推薦食譜:燉五香黃豆 1、將黃豆去雜,用溫水浸泡一天,淘洗干凈。 2、分別將蔥、姜切碎末。 3、將炒鍋置于旺火上,加入清水和黃豆,撇凈浮沫,撒入八角、花椒、桂皮、蔥末和姜末等配料。 4、用小火燉至熟爛,加入精鹽燒至入味,淋上香油即可。 健康功效:補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵 5、玉米:滋養(yǎng)脾胃 玉米味甘,可以入脾胃,具有滋養(yǎng)脾胃、促進(jìn)胃部食物消化的作用。此外,它還是粗糧中的保健佳品,富含纖維,有助淡斑美膚。 在蔬菜界中,如果要評(píng)出性價(jià)比最高的“護(hù)膚品”,非玉米莫屬了! 推薦食譜:玉米豆角排骨煲 1、木耳提前泡發(fā)洗干凈,玉米和豆角都洗凈切斷。 2、鍋內(nèi)放水和排骨,煮兩分鐘再撈起來洗凈瀝水。 3、把過水的排骨和玉米放入鍋內(nèi),一次性加入適量的冷水燒開后撇掉浮沫,加入料酒和姜片轉(zhuǎn)小火燉一小時(shí)。 4、加入豆角和木耳繼續(xù)燉10分鐘左右,再加鹽和少許胡椒粉、味精調(diào)味即可。
健康功效:健脾、祛濕、補(bǔ)腎、活血化瘀。
在寵物經(jīng)濟(jì)持續(xù)升溫的當(dāng)下,寵物食品市場正迎來消費(fèi)升級(jí)浪潮。從6家寵物食品、用品上市公司中5家發(fā)布2025年半年報(bào),4家實(shí)現(xiàn)營收凈利雙增長,到盒馬鮮生創(chuàng)始人打造“派特鮮生”、三只松鼠推出“金牌奶爸”、伊利“依寶”入駐電商平臺(tái),頭部企業(yè)紛紛布局,折射出寵物食品市場的旺盛活力。其中,凍干寵物食品憑借“天然營養(yǎng)”的核心優(yōu)勢(shì)迅速崛起,而作為生產(chǎn)核心裝備的凍干機(jī),正成為撬動(dòng)這一細(xì)分市場的關(guān)鍵力量,為食品機(jī)械企業(yè)帶來廣闊發(fā)展機(jī)遇。
潼關(guān)肉夾饃,作為陜西美食的杰出代表,憑借“餅子千層酥脆、焦黃掉渣,鹵肉肥而不膩、瘦而不柴”的獨(dú)特風(fēng)味,歷經(jīng)近1400年傳承,早已深入人心。在當(dāng)今時(shí)代,潼關(guān)縣肉夾饃產(chǎn)業(yè)正蓬勃發(fā)展,2024年全產(chǎn)業(yè)鏈產(chǎn)值高達(dá)100億元,成為推動(dòng)鄉(xiāng)村全面振興和經(jīng)濟(jì)社會(huì)高質(zhì)量發(fā)展的重要力量。潼關(guān)縣從戰(zhàn)略高度將肉夾饃產(chǎn)業(yè)確定為首位產(chǎn)業(yè),納入全縣7條重點(diǎn)產(chǎn)業(yè)鏈,堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn)化、科技化、工業(yè)化協(xié)同發(fā)展。其中,食品機(jī)械在這一進(jìn)程中發(fā)揮著不可替代的關(guān)鍵作用。
當(dāng)下,人工智能正從算法與實(shí)驗(yàn)室中走出,進(jìn)入鋼鐵與蒸汽交錯(cuò)的工業(yè)現(xiàn)場。在食品機(jī)械制造領(lǐng)域,這場智能化浪潮悄然改變了我們對(duì)生產(chǎn)線的認(rèn)知:它不再只是傳送帶和機(jī)械臂的堆疊,而是一個(gè)擁有“感知—分析—決策—執(zhí)行”閉環(huán)的動(dòng)態(tài)系統(tǒng)。
2025年7月20日,中國飯店協(xié)會(huì)正式批準(zhǔn)《餐飲外賣即食小龍蝦質(zhì)量規(guī)范》團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)立項(xiàng) 。這則消息看似聚焦于一道“夏日人氣菜”,實(shí)則折射出我國餐飲外賣標(biāo)準(zhǔn)化、工業(yè)化、智能化轉(zhuǎn)型的深層趨勢(shì)。
近日,一則喜訊從甘肅傳來。經(jīng)蘭州海關(guān)所屬平?jīng)龊jP(guān)檢疫合格,甘肅圣越農(nóng)牧發(fā)展有限公司生產(chǎn)的27噸凍分割雞肉順利發(fā)往阿塞拜疆,實(shí)現(xiàn)了甘肅省凍分割雞肉對(duì)阿塞拜疆市場的首次出口,這也是甘肅畜禽肉類產(chǎn)品拓展“一帶一路”市場的一項(xiàng)重要成果。而在這份亮眼成績的背后,食品機(jī)械設(shè)備發(fā)揮了不可忽視的關(guān)鍵作用。
近期,羅永浩與西貝之間圍繞預(yù)制菜的爭論甚囂塵上,引發(fā)了社會(huì)各界廣泛關(guān)注。這場風(fēng)波表面上是一場關(guān)于菜品定義的口水戰(zhàn),實(shí)則反映出食品行業(yè)幾個(gè)值得深入探討的關(guān)鍵內(nèi)容。
2006-2024 上海博華國際展覽有限公司版權(quán)所有(保留一切權(quán)利)
滬ICP備05034851號(hào)-111
滬公網(wǎng)安備 31010402000558號(hào)