精制魚(yú)油是從魚(yú)的油脂中提煉出來(lái)的一種保健品，其中的DHA以及歐米伽3的含量很豐富，這種不飽和酸是很好的調(diào)節(jié)血脂和保護(hù)心臟的物質(zhì)。魚(yú)油可以降低體內(nèi)血糖和血脂的含量，具有疏通血管和軟化血管的作用，可以幫助清理血管中的臟東西，降低心肌梗塞以及中風(fēng)的發(fā)病率。

精制魚(yú)油具有以下作用：第一種，魚(yú)油可以有效降低體內(nèi)的膽固醇以及血脂含量，能夠預(yù)防高血脂以及高血壓的發(fā)生。第二種，適當(dāng)?shù)某孕~(yú)油可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，能夠有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。第三種，魚(yú)油中含有一定量的物質(zhì)，能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞的代謝，可以增強(qiáng)記憶。第三種，魚(yú)油可以起到明目功效，對(duì)于視網(wǎng)膜病變的人來(lái)說(shuō)，也可以起到一定的緩解作用。

精制魚(yú)油中的EPA和DHA與情緒平衡有密切的關(guān)系。當(dāng)血液中的EPA和DHA的濃度偏低時(shí)，發(fā)生輕～中度憂郁癥的幾率會(huì)明顯提高。大量臨床實(shí)驗(yàn)證明，與不愛(ài)吃魚(yú)的人相比，愛(ài)吃魚(yú)者面對(duì)困難與壓力表現(xiàn)得更為積極樂(lè)觀，這是因?yàn)轸~(yú)中含有的EPA與DHA還有改善情緒的作用。

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