進(jìn)食順序有講究
很多人吃火鍋時都先吃羊肉,然后海鮮、青菜,最后吃點土豆、紅薯等,其實這個順序并不是好的選擇。從健康的角度出發(fā),吃火鍋應(yīng)該先素后葷,并且最好先涮土豆和紅薯。這是因為土豆和紅薯中含有大量的淀粉,“主食”和“蔬菜”的特性都兼?zhèn)?。涮肉時吃些淀粉類食物一方面能保護(hù)腸胃,因為火鍋一般味道較刺激,會傷腸胃,而土豆和紅薯中豐富的淀粉能在胃腸內(nèi)形成黏膜,保護(hù)腸胃免受傷害。另一方面,先吃淀粉類食物可以增強飽腹感,減少吃肉和海鮮的量,同時還能避免先吃肉帶來的蛋白質(zhì)浪費。土豆和紅薯中還含有大量的膳食纖維,能減少身體對脂肪和膽固醇的吸收。此外,與傳統(tǒng)的油酥燒餅、雜糧面條比起來,土豆和紅薯中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等都略勝一籌。因此,用土豆和紅薯代替?zhèn)鹘y(tǒng)主食,能讓身體得到更多營養(yǎng)。
除了進(jìn)食順序,醬料選擇也關(guān)系飲食健康。如果涮火鍋時點的海鮮類的菜品比較多,醬料就盡量不要再選擇海鮮口味,以免導(dǎo)致嘌呤過高。香油蘸料脂肪含量較高,高血脂人群不適宜。而芝麻醬則比較適合胃腸不好的人。南方常見的醬料中辣椒醬、豆瓣醬中的鹽分偏高,高血壓人群不適合,建議用醋、蔥、姜、蒜調(diào)配的調(diào)料代替。
空氣要流通
若用炭爐燒火鍋,大家就應(yīng)當(dāng)小心了,一定要打開窗戶,讓空氣流通??諝獠涣魍?,室內(nèi)缺氧,木炭燃燒不透時,會產(chǎn)生大量的一氧化碳,容易使人中毒。一氧化碳中毒往往不易發(fā)覺,如果吃火鍋時又喝了酒,易把惡心、頭暈、嘔吐及頭痛等中毒癥狀誤認(rèn)為醉酒,中毒重者,會發(fā)生昏迷、血壓下降及口唇呈櫻桃紅色等,所以若用炭爐燒火鍋時千萬留意室內(nèi)通風(fēng)。
吃完后不要喝火鍋湯
很多人喜歡喝火鍋的湯,說味道很濃、很好。其實還是少喝為佳,因為火鍋多數(shù)是以肉類、蔬菜、菇類及海鮮為主,這些食材一起煮熟后的湯,產(chǎn)生濃度極高的物質(zhì),進(jìn)入腸胃消化分解后,經(jīng)代謝生成尿酸,可使腎功能減退、排泄受阻,會使過多的尿酸沉積在血液和組織中,而引發(fā)痛風(fēng)病,所以吃火鍋時應(yīng)多飲水,以利尿酸的排出。
肉類一定要涮熟
吃火鍋時,往往追求嫩滑可口,剛熟或半生熟就吃。在涮肉類時,應(yīng)涮至熟才可吃,以防肉類中有寄生蟲存在。一些寄生蟲如旋毛蟲等多寄生在豬、牛、羊及狗身上,人若吃了會令身體不適,產(chǎn)生嘔吐、腹瀉、頭痛及高燒,尤其是腳部及肚子會劇痛,運動不靈活,若進(jìn)入腦中,更會產(chǎn)生腦膜炎,對生命產(chǎn)生危險。
不要吃太燙的食物
人的口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃—60℃的溫度,太燙的食物會損傷黏膜,導(dǎo)致急性食道炎和急性胃炎。所以,從鍋中取出滾燙的涮食時,最好先放在小碟晾涼后再吃。
雖然關(guān)于“久煮的火鍋湯會致癌”的謠言早已糊弄不了我們,但是又有一些新的關(guān)于火鍋的謠言,讓“火鍋控”們在大快朵頤的同時也心生疑慮。比如,走紅網(wǎng)絡(luò)的自然火鍋發(fā)熱包對人體健康有害;好吃到讓人停不下來的火鍋竟然是因為加入了罌粟 殼;吃完火鍋衣服味道越重就說明火鍋里添加劑越多……這些是真的嗎?
叮咚買菜已開啟2024年火鍋季,平臺上線了貴州地攤火鍋、云南酸菜牛肉火鍋、云南野生菌火鍋、單縣羊肉湯等13款有料市井火鍋和上百款區(qū)域特色食材
紅餐研究院近日發(fā)布了《火鍋品類發(fā)展報告2023》 (以下簡稱《報告》)?!秷蟾妗凤@示,截至2023年11月,全國火鍋相關(guān)企業(yè)數(shù)量達(dá)41.6萬家,對比去年同期上漲10.3%
多地溫度急轉(zhuǎn)直下,餐廳也開始應(yīng)季調(diào)整。11月6日,北京商報記者采訪了解到,隨著天氣轉(zhuǎn)冷,餐飲企業(yè)紛紛開始“供暖”,帶有“熱氣”的暖冬新品上線,火鍋品類再次回歸冬季美食榜首。
10月20日,鍋圈食匯開始招股,直至10月26日,預(yù)計11月2日在港交所掛牌上市。鍋圈食匯計劃全球發(fā)售6880.28萬股H股,其中90%為國際發(fā)售、10%為公開發(fā)售,每股發(fā)售價5.98港元。
從2021年開始,火鍋頭部品牌的行業(yè)地位受到不同程度威脅,海底撈、呷哺呷哺等相繼大范圍閉店,市場份額正被大批新品牌蠶食。2022年,這種現(xiàn)象還在持續(xù),看起來,火鍋頭部品牌們過得都不太容易。面對虧損等運營難題,有的選擇暫避風(fēng)頭穩(wěn)中求進(jìn),有的選擇勇往直前繼續(xù)“開疆拓土”。
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