過年過節(jié)、朋友聚會、小朋友外出，少不了喝些飲品。家長的困惑是這個不能喝、那個也不能選，到底什么飲品好喝又健康？
絕對不宜選擇的飲品是含酒精的飲料，比如果酒、米露等。小孩子的肝臟和代謝功能尚未發(fā)育完善，對酒精的分解和耐受力弱，容易引起中毒或影響大腦發(fā)育。含咖啡因的飲料，比如可樂、部分奶茶等，咖啡因可以直接透過血腦屏障，很容易引起神經過度興奮。運動功能飲料，這些是特殊的飲料，專為大運動強度的人設計，含較高的糖分、鹽分等礦物質，會給孩子的腎臟等代謝器官增加負擔。碳酸飲料，這類產品中含糖和碳酸，長期飲用有損孩子的牙齒，增加胃腸產酸產氣，妨礙正常進食，甚至導致肥胖。
很受孩子喜歡的含奶、含果汁、含堅果或含豆類谷類的飲料，大部分酸酸甜甜、品種繁多、包裝誘人，孩子們很難抵擋，甚至家長也不禁要品嘗一下。這些飲料如果是知名企業(yè)生產、正規(guī)銷售渠道、合格品牌產品并不是絕對的禁忌，嘗試一兩次也未嘗不可，但是不建議作為飲料的必選。
應該選什么呢？最好的飲品就是白開水，不論居家還是外出都首選白開水，安全、健康、經濟。此外，液體奶、酸奶完全可以作為孩子的每日飲品，奶口感好、營養(yǎng)、安全，還幫助孩子從小養(yǎng)成并保持每天喝奶的好習慣。除了鼓勵孩子生吃整粒的水果外，喝果汁、菜汁最好是喝家庭自榨的，或者飲品店當即現榨的，新鮮、安全、口感好、營養(yǎng)也豐富。如果是市售的果汁，最好選NFC果汁（非濃縮還原、不加水、不加糖），否則就要仔細看清楚產品配料表中的其他成分，包括糖、水等。
豆?jié){、椰汁、果仁奶、燕麥奶等屬于植物飲料，豆?jié){可以作為孩子每天都喝的飲料，家庭成員特別是媽媽等女性成員也應該每日必飲。如果購買市售的包裝飲品，也要看清楚包裝上的配料表和營養(yǎng)成分表，特別注意是否添加糖、鹽等其他成分。
乙酸鉀是一種常見的鉀鹽化合物，化學式為KC2H3O2，因其良好的溶解性和穩(wěn)定性，被廣泛應用于食品、醫(yī)藥、農業(yè)和工業(yè)領域。乙酸鉀不僅作為重要的鉀元素來源，還具備調節(jié)酸堿、促進代謝等多種功能，深受各行業(yè)青睞。
乙酸鈣是一種重要的無機鈣鹽，化學式為Ca(C2H3O2)2。作為鈣元素的良好來源，乙酸鈣因其高溶解性和良好的生物利用率，廣泛應用于食品、醫(yī)藥、農業(yè)和工業(yè)領域。
丙酸鈣是一種常用的食品防腐劑，化學式為C6H10CaO4，是丙酸的鈣鹽。丙酸鈣因其良好的抗菌防霉性能、較高的安全性和廣泛的應用范圍，成為食品加工、飼料添加以及醫(yī)藥等行業(yè)的重要原料。
丙酸鈉是一種廣泛使用的防腐劑，化學式為C3H5NaO2，屬于有機酸鈉鹽類。丙酸鈉以其優(yōu)異的抗菌和防霉性能，被廣泛應用于食品加工、飼料工業(yè)、醫(yī)藥以及建筑材料等領域。
硫酸鎂是一種重要的無機鹽，化學式為MgSO?，常以七水合物形式存在，俗稱瀉鹽或苦鹽。硫酸鎂因其多種應用價值和豐富的鎂元素，廣泛應用于醫(yī)藥、農業(yè)、工業(yè)及日常生活領域，成為現代生產和健康管理中不可或缺的礦物資源。
脫氫乙酸鈉是一種常用的食品防腐劑，化學式為C?H?NaO?。作為脫氫乙酸的鈉鹽，脫氫乙酸鈉具有良好的抗菌和防霉性能，廣泛應用于食品、飲料、化妝品及醫(yī)藥行業(yè)。
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