資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 5-羥基色氨酸是什么？有什么功能用途
5-羥基色氨酸是一種氨基酸類(lèi)物質(zhì)。它在人體內(nèi)可作為5-羥色胺（血清素,5-HT）的前體物質(zhì)（繼而作為褪黑素的前體物質(zhì)）。一些雙盲研究表明5-HTP能夠提高腦部血清素的濃度，改善憂(yōu)郁癥及促進(jìn)褪黑素的形成、改善睡眠品質(zhì)，并抑制食欲，但這些研究尚存在問(wèn)題。因此，仍需要更多的研究來(lái)確認(rèn)5-HTP是否有這些生理作用。加納籽中含有豐富的5-羥基色氨酸，是目前制造5-HTP的主要天然來(lái)源。
5-羥基色氨酸具有一定的生理作用。根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，服用5-HTP能明顯的改善憂(yōu)郁癥患者的情緒，另外，5-HTP也能促進(jìn)睡眠品質(zhì)，改善輕度失眠。另外也有臨床研究證據(jù)顯示，5-HTP具有止痛作用，能夠改善部分肌纖維痛癥病患的不適，對(duì)于慢性壓力性頭痛的改善，也有作用，臨床研究發(fā)現(xiàn)，服用5-HTP會(huì)使經(jīng)常性頭痛的發(fā)作頻率下降，提高體內(nèi)腦啡的濃度，腦啡是人體自然分泌的止痛及快樂(lè)物質(zhì)，腦啡的濃度上升，能讓人體感到舒暢愉快。
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乳清蛋白是從牛奶中提取的高品質(zhì)蛋白質(zhì)，富含必需氨基酸，具有吸收快、利用率高的特點(diǎn)。它不僅適合健身人群用于增肌塑形，還適合術(shù)后康復(fù)、老年人及忙碌上班族作為日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。乳清蛋白的核心優(yōu)勢(shì)包括高吸收利用率、營(yíng)養(yǎng)全面、口感佳且易溶解。隨著健康意識(shí)的提升，其市場(chǎng)需求不斷增長(zhǎng)，各類(lèi)口味和功能性產(chǎn)品層出不窮。在選購(gòu)時(shí)，應(yīng)關(guān)注蛋白質(zhì)含量、添加劑、認(rèn)證資質(zhì)及個(gè)人需求。合理攝入乳清蛋白，結(jié)合均衡飲食和作息，可有效助力健康生活和體質(zhì)改善。
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