高麗菜具有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效？

2023-03-30 來(lái)源：sjgle食品加工包裝在線(xiàn)

高麗菜一般指甘藍(lán)，十字花科蕓薹屬二年生草本植物。

高麗菜一般指甘藍(lán)，十字花科蕓薹屬二年生草本植物，甘藍(lán)是一種非常古老的蔬菜，在四千多年前的古希臘羅馬時(shí)代人們就開(kāi)始把它們做成美味佳肴了。甘藍(lán)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、纖維素、礦物質(zhì)、維生素等等，吃甘藍(lán)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，作蔬菜及飼料用?！侗静菔斑z》記載甘藍(lán)具有清利濕熱、散結(jié)止痛、益腎補(bǔ)虛之功效，用于治療濕熱黃疸、消化道潰瘍疼痛、關(guān)節(jié)不利、虛損。

高麗菜具體的功效作用如下：1、抗癌，甘藍(lán)菜所含的植化素可以作為重要的抗氧化劑和抗炎相關(guān)慢性疾病的預(yù)防，包含癌癥。2、和冠狀動(dòng)脈疾病，其豐富的抗氧化成分，可增強(qiáng)體內(nèi)酵素系統(tǒng)的解毒能力，中和毒素對(duì)DNA產(chǎn)生的傷害，也可預(yù)防癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移。3、改善胃潰瘍，甘藍(lán)菜富含甲硫丁氨酸，常見(jiàn)于甘藍(lán)菜、萵苣、苜蓿芽。等綠色植物中，此成分可能幫助消化性潰瘍的愈合。4、改善血糖、血脂，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，甘藍(lán)菜嫩芽可能改善第二型糖尿病的胰島素阻抗，另外，一顆甘藍(lán)菜約含7.8克的纖維質(zhì)，而足夠的纖維攝取可以延緩飯后血糖上升、促進(jìn)血脂肪的代謝。

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