維生素C維生素E是一種復(fù)合維生素補(bǔ)充劑，隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，維生素C和維生素E也逐漸被人們所重視。這兩種維生素在我們的日常生活中有許多的作用和功效，特別是對(duì)于保持身體健康有很大的幫助。下面將為大家詳細(xì)介紹一下維生素C和維生素E的功效作用。

維生素C維生素E中的維C能夠促進(jìn)人體內(nèi)膠原蛋白的合成，增加皮膚的彈性，同時(shí)還具有抗氧化作用，可以減少自由基的產(chǎn)生，防止老化和各種慢性疾病的發(fā)生。此外，維生素C還能夠提高人體免疫力，預(yù)防和治療感冒，且具有消除疲勞、造血和降血壓等效果。而且，多食用富含維生素C的水果和蔬菜對(duì)于牙齦出血、貧血、暗瘡等都有著明顯的療效。維生素E是一種脂溶性維生素，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用。通過抗氧化作用，維生素E可以保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞不受溶血酸的損害，防止血小板聚集，保護(hù)心血管系統(tǒng)健康；同時(shí)維生素E還可以延緩衰老，保持視力，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，防止癌癥和動(dòng)脈硬化等多種疾病的發(fā)生。

雖然維生素C和維生素E在我們?nèi)粘ｏ嬍持写罅看嬖?，但是，像喝茶、吸煙、過度運(yùn)動(dòng)、環(huán)境污染等因素都會(huì)對(duì)其吸收和利用產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致維生素C、E的缺乏或流失，從而引起一系列的健康問題。因此，我們需要注意日常的保健，并適當(dāng)?shù)財(cái)z取含有足量維生素C和維生素E的食物和保健品，如新鮮的水果和蔬菜、魚類、全谷類食品、堅(jiān)果等。

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