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  • 資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 褪黑素是什么?它對(duì)人體有哪些益處和應(yīng)用?

    2023-07-06 來(lái)源:sjgle食品加工包裝在線
    褪黑素是一種由腦下垂體分泌的荷爾蒙,主要作用是幫助控制人體的睡眠周期。它通常在晚上分泌,可以幫助人們?nèi)胨⒈3至己玫乃哔|(zhì)量。褪黑素還有一些其他的生理功能,如調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、抗氧化、抗炎等。

    褪黑素是一種由腦下垂體分泌的荷爾蒙,主要作用是幫助控制人體的睡眠周期。它通常在晚上分泌,可以幫助人們?nèi)胨⒈3至己玫乃哔|(zhì)量。褪黑素還有一些其他的生理功能,如調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、抗氧化、抗炎等。

     

    褪黑素具有多種益處和功效,以下是一些常見(jiàn)的益處:

    改善睡眠:褪黑素可以幫助人們?nèi)胨⒈3至己玫乃哔|(zhì)量,對(duì)于失眠和其他睡眠障礙的患者來(lái)說(shuō)尤其有效。

    調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng):褪黑素可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能,增強(qiáng)人體的自然免疫力,并有助于預(yù)防感染和疾病。

    抗氧化:褪黑素可以幫助抵御自由基的氧化損傷,減緩衰老過(guò)程。

    抗炎:褪黑素可以減輕炎癥反應(yīng),有助于預(yù)防和治療由炎癥引起的疾病。

    褪黑素的應(yīng)用非常廣泛,以下是一些常見(jiàn)的應(yīng)用:

    改善睡眠:褪黑素可以幫助人們?nèi)胨⒈3至己玫乃哔|(zhì)量,對(duì)于失眠和其他睡眠障礙的患者來(lái)說(shuō)尤其有效。

    調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng):褪黑素可以增強(qiáng)人體的自然免疫力,有助于預(yù)防感染和疾病。

    抗氧化:褪黑素可以幫助抵御自由基的氧化損傷,減緩衰老過(guò)程。

    抗炎:褪黑素可以減輕炎癥反應(yīng),有助于預(yù)防和治療由炎癥引起的疾病。

    雖然褪黑素是一種安全的補(bǔ)充劑,但我們也需要遵循適量攝入和食用注意事項(xiàng),以保證健康和安全。褪黑素的攝入量應(yīng)該在推薦范圍內(nèi),過(guò)量攝入可能會(huì)引起不良反應(yīng)。褪黑素可能會(huì)與某些藥物相互作用,因此在使用藥物時(shí)需要咨詢醫(yī)生或藥劑師的建議。最后,孕婦、哺乳期婦女和兒童應(yīng)該避免食用褪黑素補(bǔ)充劑。


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