2018-04-09 來源：

枸杞的生理作用包括抗衰老，保護神經，抗骨髓抑制，提高睡眠質量。最近在美國和中國進行的5 項隨機臨床研究表明：14~30 d 每天食用標準化的枸杞果汁（GoChi 120 mL 相當于150 g的新鮮果），可增強神經、心血管、關節(jié)、肌肉功能和胃腸道規(guī)律性，無任何副作用。

枸杞的生理作用包括抗衰老，保護神經，抗骨髓抑制，提高睡眠質量。最近在美國和中國進行的5 項隨機臨床研究表明：14~30 d 每天食用標準化的枸杞果汁（GoChi 120 mL 相當于150 g的新鮮果），可增強神經、心血管、關節(jié)、肌肉功能和胃腸道規(guī)律性，無任何副作用。5 組研究發(fā)現前后干預期之間有顯著性差異，對增強體質，提高睡眠質量，促進血液循環(huán)，抗疲勞，提高注意力和記憶力，減少四肢發(fā)涼，提高精神等有功效。對這些療效做初步估計，63%的受試者得到改善。隨機受試者，雙盲，安慰劑作對照的人體臨床研究，共有201 人，每個研究對象平均人數約40 人。這些改善均經薈萃分析證實。

【枸杞】

幾個隨機臨床研究報道中枸杞多糖（LBP）標準化的枸杞果汁比安慰劑具有明顯的促進餐后能量消耗作用。攝入枸杞后可有效控制人體的腰圍，并可能降低代謝綜合癥的風險，其通過控制刺激腎上腺皮質激素促進代謝率。由于這方面的研究尚處于起步階段，存在一定的局限性，還不包括底物利用率，心跳率，肌肉的活性，溫度或呼吸商的功能測定。這些附加的測量，在后續(xù)的研究中需進一步探討。為了弄清枸杞的作用機制，今后的研究將圍繞能量平衡和控制體重相關的人體測量參數的附加措施，來確定枸杞對糖和脂肪代謝，代謝綜合癥與人體肥胖相關的激素水平可能產生的功效。

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枸杞的作用有哪些？

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