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  • 資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 脾胃虛弱?山藥紫米粥補中益氣、健脾養(yǎng)胃

    2018-05-25 來源:shipin.people
    大多數(shù)人早上胃口并不是很好,不適宜吃大魚大肉,一碗軟糯清香的粥其實是非常好的選擇,廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部主管中藥師陳曉慶為您推薦山藥紫米粥,有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效,可以長期作為早餐來吃。

           大多數(shù)人早上胃口并不是很好,不適宜吃大魚大肉,一碗軟糯清香的粥其實是非常好的選擇,廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院藥學(xué)部主管中藥師陳曉慶為您推薦山藥紫米粥,有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效,可以長期作為早餐來吃。

           材料:鮮山藥1段,紫米100克,紅棗3-5個,冰糖適量。

           做法:將紫米淘洗干凈,放入清水,浸泡1-2小時;山藥去皮切塊,紅棗去核洗凈;鍋內(nèi)紫米先用旺火煮沸后,改用文火,煮至粥將成時,加入山藥、紅棗一起煮15分鐘,加冰糖調(diào)味即成。

           功效:山藥有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效。用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴等。該粥作為早餐長期食用,能補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗,適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短者食用。

           注意事項:忌蘿卜、飲茶和堿性藥物。有實邪者不宜食用。

           【小貼士】山藥的選擇和保存

           選購:一般以條粗、質(zhì)堅實、粉性足、色潔白者為佳。

           保存:若整根尚未切開,可存放在陰涼通風處;若已切開,可蓋上濕布保濕,放入冰箱保鮮或削皮后切塊,分袋包裝,再放入冰箱保鮮。(

          

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