資訊 > 食品原材料 > 哪些食物中含有膳食纖維？
? 膳食纖維其實就是屬于一種多糖，這是一種不會被腸胃道消化吸收的一種成分，也不會產(chǎn)生任何的能量，曾經(jīng)一度被認為是一種無營養(yǎng)的物質(zhì)，而沒有長期得到重視，但是隨著時代的不斷發(fā)展，尤其是營養(yǎng)學和相關(guān)科學的深入之后，就發(fā)現(xiàn)，膳食纖維對人體有著非常重要的生理作用。
【哪些食物中含有膳食纖維】
我國人民的一些膳食纖維素的攝取量相對還是比較少的，尤其是隨著生活水平的不斷提高，食物的精細化的出現(xiàn)之后，動物性食物所占比例不斷的增加，但是大城市居民的膳食纖維的產(chǎn)量已經(jīng)不斷的降低，如果缺少膳食纖維的話，有可能會導致便秘或者是一些其他的疾病。如果想要去保證自己能夠攝入足夠量的膳食纖維，可以在日常生活當中多吃一些食物，接下來就來說一說有哪些食物當中所含的膳食纖維的話會比較多一些。
首先要說的就是，萵筍的主要成分就是粗纖維，這也是富含膳食纖維非常豐富的一種食物，除此之外就是芹菜，芹菜當中的膳食纖維的含量也是數(shù)一數(shù)二的，而對于一些女性來說，如果想要達到控制體重，或者是減輕體重的目的的話，每天適當?shù)姆蒙攀忱w維，效果會更好，如果是在水果當中能夠去攝取膳食纖維的話，可以在無花果或者是綠葉菜當中。通過飲食的話是能夠去增加膳食纖維的攝入量的，所以在進行實際服用的過程當中，還需要更多的去注意。
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