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    2018-09-06 來源:Sjgle.com食品加工在線
    對于女生來說,卡路里真的是天敵,最近火箭101的燃燒卡路里這首歌比較火爆,相信很多人也聽到過,甜甜圈什么的真的是減肥的天敵,而日常生活中馬鈴薯是我們很多人都愛的,無論是涼拌還是熱炒等都非常的好吃。

      對于女生來說,卡路里真的是天敵,最近火箭101的燃燒卡路里這首歌比較火爆,相信很多人也聽到過,甜甜圈什么的真的是減肥的天敵,而日常生活中馬鈴薯是我們很多人都愛的,無論是涼拌還是熱炒等都非常的好吃。那么,馬鈴薯熱量高嗎?是否會影響減肥呢?

    馬鈴薯熱量高嗎

    【馬鈴薯熱量高嗎】

      說到馬鈴薯熱量高嗎,我們首先要了解一些,很多地區(qū)馬鈴薯都不叫馬鈴薯而是叫土豆,甚至被稱為洋芋、比較土一點(diǎn)的方言,還有地蛋、山藥蛋、洋番薯等,一般馬鈴薯的熱量是100克里面含有77大卡,主體呈現(xiàn)橢圓形,有黃色的皮也有紫色的或是白色的皮,淀粉比較高,在舊時候還被當(dāng)做主食來食用。

      如果有觀看《媽媽是超人》的應(yīng)該有看到過其中有一期去一個老中醫(yī)爺爺家里,吃到的馬鈴薯都是直接蒸熟之后食用,其實這種的保留了土豆的口感,但是很多人吃不了,但是如果搭配一點(diǎn)番茄醬或是辣椒醬等就很不錯了。

      并且營養(yǎng)價值也超高,不僅可以和中養(yǎng)胃、健脾利濕,并且有非常豐富的蛋白質(zhì)以及維生素等,還可以促進(jìn)脾胃的消化,所以孩子也可以吃,并且大量的膳食纖維還可以促進(jìn)腸胃的蠕動,并且還可以為我們提供帶有保護(hù)作用的黏液蛋白,預(yù)防脂肪的沉積,并且保證血管的彈性,還有一定的美容效果,平衡身體的酸堿,有高血壓等人群可以多食用,對于康復(fù)有很大的幫助。

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