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  • 資訊 > 食品原材料 > 食品偏好在生命早期確立,控制體重得從小抓起

    2019-03-04 來(lái)源:中國(guó)食品科技網(wǎng)
    家長(zhǎng)都覺(jué)得“起跑線”很重要,想方設(shè)法為孩子創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境,但您想到過(guò)嗎?孩子“體重”這件事,也必須從小抓起??!

      家長(zhǎng)都覺(jué)得“起跑線”很重要,想方設(shè)法為孩子創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境,但您想到過(guò)嗎?孩子“體重”這件事,也必須從小抓起啊!

      如今的生活,吃的喝的越來(lái)越豐富,很多家長(zhǎng)稍不注意就會(huì)養(yǎng)出個(gè)“小胖子”,老一輩人還覺(jué)得“孩子就得胖一點(diǎn),這樣才可愛(ài)”……其實(shí),如果小時(shí)候沒(méi)有及時(shí)控制體重,成年以后很可能仍然會(huì)肥胖,再想減肥將非常艱難。拋開(kāi)體型外貌,“兒童肥胖”的危害,那真是一籮筐!

      所以這“減肥大業(yè)”,可能真的要從小抓起!

      兒童期肥胖,以后會(huì)怎么樣?

      世衛(wèi)組織提醒,肥胖的嬰兒和兒童在成年期可能會(huì)繼續(xù)肥胖,而且更可能在成年時(shí)形成各種健康問(wèn)題,其中包括:

      心血管?。灰葝u素抵抗(這常常是即將發(fā)生糖尿病的早期跡象);肌肉骨骼疾患(特別是骨關(guān)節(jié)炎——關(guān)節(jié)的一種高度致殘退行性疾?。?;某些癌癥(子宮內(nèi)膜、乳腺和結(jié)腸);殘疾。

      什么因素會(huì)導(dǎo)致嬰幼兒肥胖癥?

      ●高脂、高糖和高鹽食品

      為嬰幼兒挑選健康的食品是至關(guān)重要的,因?yàn)槭称菲檬窃谏缙诖_立的。給嬰兒喂高能量、高脂、高糖和高鹽食品是促成兒童期肥胖癥的一個(gè)重要因素。

      ●身體活動(dòng)缺乏

      在日趨城市化和數(shù)字化的世界中,孩子通過(guò)健康的游戲開(kāi)展身體活動(dòng)的機(jī)會(huì)較少。超重或肥胖會(huì)進(jìn)一步減少兒童參加集體身體活動(dòng)的機(jī)會(huì),從而使他們隨著時(shí)間的推移變得更加肥胖。

      ●寶媽坐胎環(huán)境

      兒童從母親坐胎、出生和喂養(yǎng)環(huán)境的每個(gè)方面都有可能加大超重或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。在孕婦妊娠期間,妊娠糖尿?。ㄈ焉锲陂g發(fā)生的一種糖尿?。┛稍斐蓩雰撼錾w重增加以及日后發(fā)生肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。

      如何預(yù)防兒童期肥胖癥?

      生活環(huán)境、學(xué)校政策和社區(qū),是決定父母和兒童做出選擇的關(guān)鍵所在,從有利健康角度選擇食品和定期進(jìn)行身體活動(dòng),從而預(yù)防兒童肥胖癥。大致可分為兩個(gè)年齡段進(jìn)行預(yù)防:

      ●嬰兒和幼兒

      1.產(chǎn)后一小時(shí)內(nèi)盡早進(jìn)行母乳喂養(yǎng);

      2.在前六個(gè)月進(jìn)行純母乳喂養(yǎng);

      3.在六個(gè)月時(shí)引入營(yíng)養(yǎng)充分的安全補(bǔ)充(固體)食品,同時(shí)持續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或更久。

      ●學(xué)齡兒童和青少年

      1.限制來(lái)自總脂肪和糖的能量攝入;

      2.增加水果、蔬菜和豆類、全谷類及堅(jiān)果的食用量;

      3.定期參加身體活動(dòng)(每天60分鐘)。

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