2019-03-04 來源：中國食品科技網

家長都覺得“起跑線”很重要，想方設法為孩子創(chuàng)造良好的學習生活環(huán)境，但您想到過嗎？孩子“體重”這件事，也必須從小抓起啊！

　　家長都覺得“起跑線”很重要，想方設法為孩子創(chuàng)造良好的學習生活環(huán)境，但您想到過嗎？孩子“體重”這件事，也必須從小抓起??！

　　如今的生活，吃的喝的越來越豐富，很多家長稍不注意就會養(yǎng)出個“小胖子”，老一輩人還覺得“孩子就得胖一點，這樣才可愛”……其實，如果小時候沒有及時控制體重，成年以后很可能仍然會肥胖，再想減肥將非常艱難。拋開體型外貌，“兒童肥胖”的危害，那真是一籮筐！

　　所以這“減肥大業(yè)”，可能真的要從小抓起！

　　兒童期肥胖，以后會怎么樣？

　　世衛(wèi)組織提醒，肥胖的嬰兒和兒童在成年期可能會繼續(xù)肥胖，而且更可能在成年時形成各種健康問題，其中包括：

　　心血管病；胰島素抵抗（這常常是即將發(fā)生糖尿病的早期跡象）；肌肉骨骼疾患（特別是骨關節(jié)炎——關節(jié)的一種高度致殘退行性疾病）；某些癌癥（子宮內膜、乳腺和結腸）；殘疾。

　　什么因素會導致嬰幼兒肥胖癥？

　　●高脂、高糖和高鹽食品

　　為嬰幼兒挑選健康的食品是至關重要的，因為食品偏好是在生命早期確立的。給嬰兒喂高能量、高脂、高糖和高鹽食品是促成兒童期肥胖癥的一個重要因素。

　　●身體活動缺乏

　　在日趨城市化和數字化的世界中，孩子通過健康的游戲開展身體活動的機會較少。超重或肥胖會進一步減少兒童參加集體身體活動的機會，從而使他們隨著時間的推移變得更加肥胖。

　　●寶媽坐胎環(huán)境

　　兒童從母親坐胎、出生和喂養(yǎng)環(huán)境的每個方面都有可能加大超重或肥胖的風險。在孕婦妊娠期間，妊娠糖尿?。ㄈ焉锲陂g發(fā)生的一種糖尿?。┛稍斐蓩雰撼錾w重增加以及日后發(fā)生肥胖癥的風險。

　　如何預防兒童期肥胖癥？

　　生活環(huán)境、學校政策和社區(qū)，是決定父母和兒童做出選擇的關鍵所在，從有利健康角度選擇食品和定期進行身體活動，從而預防兒童肥胖癥。大致可分為兩個年齡段進行預防：

　　●嬰兒和幼兒

　　1.產后一小時內盡早進行母乳喂養(yǎng)；

　　2.在前六個月進行純母乳喂養(yǎng)；

　　3.在六個月時引入營養(yǎng)充分的安全補充（固體）食品，同時持續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或更久。

　　●學齡兒童和青少年

　　1.限制來自總脂肪和糖的能量攝入；

　　2.增加水果、蔬菜和豆類、全谷類及堅果的食用量；

　　3.定期參加身體活動（每天60分鐘）。

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食品偏好在生命早期確立，控制體重得從小抓起