資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 五谷粥有什么滋補(bǔ)功效
一碗營(yíng)養(yǎng)健康的五谷粥對(duì)身體的滋補(bǔ)功效是好多營(yíng)養(yǎng)品不可替代的。薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠多夢(mèng)等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。蓮子具有養(yǎng)心安神，緩解心悸失眠的功效。
五谷雜糧粥是由五谷雜糧熬煮出來(lái)的粥，是一種很好的養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)粥。五谷雜糧粥以五谷為基礎(chǔ)，同時(shí)適當(dāng)?shù)丶尤爰t棗、花生、薏米、枸杞等食材。五谷雜糧粥能補(bǔ)中益氣，滋陰潤(rùn)肺，健脾開(kāi)胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。
【五谷粥有什么滋補(bǔ)功效】
中國(guó)居民膳食指南中提倡，的主食中，有三分之一左右是雜糧，是最健康的，，因?yàn)橹魇郴佣啵鼙ＷC每天主食的攝入達(dá)到500克上下。第二，雜糧含有的纖維素多，有它們參合的主食，熱量比白米白面要低，不至于因此吃成個(gè)胖子，而且纖維素還避免了腸道腫瘤的發(fā)生，另一個(gè)重要問(wèn)題，雜糧多是沒(méi)經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的，它們帶著的皮兒上，含有維生素，礦物質(zhì)，微量元素等，正好彌補(bǔ)的了細(xì)糧在加工過(guò)程中丟失的營(yíng)養(yǎng)。
乳清蛋白是從牛奶中提取的高品質(zhì)蛋白質(zhì)，富含必需氨基酸，具有吸收快、利用率高的特點(diǎn)。它不僅適合健身人群用于增肌塑形，還適合術(shù)后康復(fù)、老年人及忙碌上班族作為日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。乳清蛋白的核心優(yōu)勢(shì)包括高吸收利用率、營(yíng)養(yǎng)全面、口感佳且易溶解。隨著健康意識(shí)的提升，其市場(chǎng)需求不斷增長(zhǎng)，各類口味和功能性產(chǎn)品層出不窮。在選購(gòu)時(shí)，應(yīng)關(guān)注蛋白質(zhì)含量、添加劑、認(rèn)證資質(zhì)及個(gè)人需求。合理攝入乳清蛋白，結(jié)合均衡飲食和作息，可有效助力健康生活和體質(zhì)改善。
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