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  • 資訊 > 市場(chǎng)動(dòng)態(tài) > “保溫杯里泡枸杞”成養(yǎng)生標(biāo)配 泡法不對(duì)也白搭

    2019-04-02 來源:人民網(wǎng)
    枸杞是人們生活中常見的一種滋補(bǔ)品,其營養(yǎng)豐富并有一定的滋補(bǔ)功效,當(dāng)下年輕人補(bǔ)充營養(yǎng)和養(yǎng)生的標(biāo)配就是“保溫杯里泡枸杞子”。那么,枸杞的“小身材”里到底裝著怎樣豐富的營養(yǎng)呢?

      枸杞是人們生活中常見的一種滋補(bǔ)品,其營養(yǎng)豐富并有一定的滋補(bǔ)功效,當(dāng)下年輕人補(bǔ)充營養(yǎng)和養(yǎng)生的標(biāo)配就是“保溫杯里泡枸杞子”。那么,枸杞的“小身材”里到底裝著怎樣豐富的營養(yǎng)呢?

      枸杞內(nèi)含有類胡蘿卜素、甜菜堿、類黃酮、枸杞多糖、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。蘭州大學(xué)營養(yǎng)與健康研究中心主任王玉介紹,枸杞多糖具有調(diào)節(jié)免疫功能、抗腫瘤、降血壓等生物活性作用。從中醫(yī)藥角度來說,枸杞性味甘平,可用于治療虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、目昏不明等癥。

      有的人習(xí)慣在滾燙的熱水中投入幾粒枸杞,認(rèn)為用熱水泡枸杞才能把營養(yǎng)“激活”,把營養(yǎng)泡出來。熱水泡枸杞的優(yōu)點(diǎn)是可以短時(shí)間將枸杞子泡開,并且起到一定的殺菌作用。但缺點(diǎn)也很明顯,滾燙的熱水會(huì)把枸杞的營養(yǎng)破壞掉。泡枸杞水溫應(yīng)控制在65℃到80℃之間,沖泡時(shí)間達(dá)到30分鐘后方可享用枸杞水。

      另外,如果不吃枸杞,只喝枸杞水,那么水中可能只有少量的β-胡蘿卜素、葉黃素和其他生物活性物質(zhì),大部分營養(yǎng)物質(zhì)仍然在果肉里。所以,泡過的枸杞也嚼一嚼咽下。

      枸杞除了可以泡水喝,不同的季節(jié)也有不同的吃法。夏季,枸杞適合與菊花、金銀花、胖大海、冰糖等一起泡水喝,經(jīng)常服用可消除眼疲勞。秋季,枸杞可與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類。冬季,枸杞宜與桂圓、大棗、山藥等一起煮粥;或燉排骨、羊肉時(shí)加入適量枸杞。

      ,大家一定要注意,雖然枸杞富含多種營養(yǎng)物質(zhì),但它畢竟是滋補(bǔ)品,如果吃的量過大,容易滋補(bǔ)過度,控制在10粒左右即可。

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