2019-05-10 來源：SJGLE食品加工在線 sjgle.com

近些年來人們對保健品越來越重視，那么保健品的服用方法哪些是正確的？我們會經(jīng)常可以看到小區(qū)、藥店，甚至大街上看到這樣一群人在宣傳健康的。。。

近些年來人們對保健品越來越重視，那么保健品的服用方法哪些是正確的？我們會經(jīng)常可以看到小區(qū)、藥店，甚至大街上看到這樣一群人在宣傳健康的，讓人們?nèi)ヂ犆赓M的健康講座，去聽講座的群眾還可以免費領取鍋碗瓢盆之類的小產(chǎn)品，一般講座會持續(xù)幾天，然后逐漸宣傳他們的健康產(chǎn)品，引導群眾購買。而通過這種銷售渠道的保健品常常是假冒偽劣或夸大效果，消費者不僅花錢，而且可能吃出健康問題。要知道即使是正規(guī)的保健食品，也不能盲目食用否則同樣會產(chǎn)生副作用。

保健品的服用方法

【保健品的服用方法哪些是正確的】

1.有針對性的選擇保健品

保健品一般都是含有人體所需的微量元素，如鈣鐵鋅、維生素，有的是含有人體所需蛋白質(zhì)，在選擇以前，應該查清楚自己哪方面營養(yǎng)比較缺乏，然后有針對性的食用，否則對身體是無益的。例如在補鈣的同時，同時要多曬陽光促進鈣的吸收。

2."以形補形"不可信

許多人相信吃什么就可以補什么，比如吃豬腰就能補腎，吃豬腦就能補腦，吃牛鞭就能提高性功能，這些實際上并沒有科學依據(jù)，不能以訛傳訛。當自己身體出現(xiàn)問題時企圖靠食補替代治療是不可取的。

3.好東西也不能補過量

人參可謂是補藥中的佳品，既可以入藥服用也可以當養(yǎng)生保健之品單獨食用。但是要知道吃人參吃出問題的還不少。參類多具有大補元氣的作用，適用于氣虛較嚴重的人群，如果有陰虛癥狀的是不適合食用的，中醫(yī)經(jīng)典云"氣有余便是火"，食用太過或?qū)е滦那闊┰瓴话?、失眠、血壓升高、鼻出血、口腔潰瘍等癥狀，類似于人們上說的"上火"。

保健品食用不當也會對人體造成損害，尤其是長期食用或者未按說明書食用，甚至食用假冒偽劣產(chǎn)品。因此在琳瑯滿目的保健品市場不能盲目消費，要正確選擇、食用才能真正起到保障健康的作用。

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保健品的服用方法哪些是正確的？

保健品的服用方法哪些是正確的？