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冬天將至,嚴寒即來,我們北方各家各戶的冬貯也拉開了序幕,土豆、紅蔥、白菜這老三樣必備,尤其是白菜,不知道您對它有多少了解?今天我就簡單的給您介紹一下,以便您對它有更進一步的認識。
白菜(學名:Brassica pekinensis (Lour.) Rupr. )是十字花科,蕓苔屬二年生草本,高可達60厘米,全株沒有毛,生葉多數(shù),大形,倒卵狀長圓形至寬倒卵形,頂端圓鈍,邊緣皺縮,波狀,葉柄白色,扁平,花黃色,萼片長圓形或卵狀披針形,直立,淡綠色至黃色;花瓣倒卵形,果梗開展或上升,種子球形,棕色。5月開花,6月結果。
白菜主要分布于中國的華北,現(xiàn)在全國各地都可以種植。白菜比較耐低溫,喜歡冷涼氣候,因而易于在冷涼季節(jié)生長,也就便于我們北方冬天貯藏。
它還有很多別名:黃芽菜、 大白菜 、結球白菜、 包心菜…
白菜營養(yǎng)豐富,菜葉可供炒食、生食蘸醬、鹽腌…外面一層脫落的菜葉還可作飼料,具有一定的藥用價值。
從營養(yǎng)學的角度分析,大白菜含豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),能促進腸道蠕動,有助消化。而且,大白菜的維C含量高于蘋果和梨,與柑橘類居于同一水平,而且熱量還要低得多。
清代《本草綱目拾遺》記載說:“白菜汁,甘溫無毒,利腸胃,除胸煩,解酒渴,利大小便,和中止嗽”,并說“冬汁尤佳”。
白菜還是一種可有助于減肥的蔬菜,因為它本身所含熱量很少,不會讓熱量儲存。白菜中含鈉也很少,更不會使機體保存多余水分,可減輕心臟負擔。中老年人和肥胖者,多吃大白菜還可以適當?shù)臏p肥。
那我們在烹調(diào)其他蔬菜時,正確的做法應該是先洗后切。而對于大白菜、卷心菜等包葉菜類蔬菜,把外邊一、兩層的葉片去掉,內(nèi)部菜葉用溫水泡一下再逐片用常流水沖洗即可。
白菜好儲藏,價格惠民,而且可跟許多菜肴搭配,是真正的,也是名副其實的“平民菜”和“百搭菜”。但是就算白菜千般好,其中葉綠素等營養(yǎng)素的含量還是遠遠低于其他綠葉蔬菜。
因此,“百菜獨有白菜好”的說法有些片面,但是不同蔬菜各有所長,只有搭配得當才更符合營養(yǎng)平衡的原則。
下面簡單給大家介紹幾種家常白菜做法:
1、 奶油白菜湯
做法:白菜用淡鹽水泡5分鐘用清水沖洗干凈后,剁碎。鍋內(nèi)加水燒開后放碎白菜,小火煮片刻。撈出碎白菜,將白菜水涼至常溫后,放入奶粉,調(diào)勻。
2、 糖醋大白菜
做法:大白菜隨意用手撕成塊兒,高湯燒開后,下白菜焯片刻,之后撈出過涼水。取一鍋,加半小碗水,燒開后加入砂糖化開,加鹽、胡椒調(diào)味,快出鍋時再倒入白醋,這樣醋的香味和酸味才能很好的發(fā)揮出來。如果覺得太清可以加水淀粉勾芡,之后澆在白菜上即可。也可以根據(jù)自己的愛好用番茄醬、橙汁等作為澆汁。
白菜,在民間俗稱“百姓之菜”,雖然一年四季都能吃到,但是只有經(jīng)過霜打后的白菜,味道才特別鮮美?!皳苎┨魜硭剌浚度缑叟焊蕽?。朱門肉食無風味,只作尋常菜把供?!边@個時節(jié)的白菜甜如蜜藕,但又比蜜藕更加鮮美。更有大美食家蘇軾贊得更夸張:“白菘似羔豚,冒土出熊蹯?!本尤恢苯訉撞伺c羊羔、熊掌相媲美了。古人對白菜之喜愛,可見一斑。
綜合看來,這大白菜確確實實是物美價廉、易存好做、營養(yǎng)美味、貧富不分、人人皆可食之的百姓之菜。
最近,上海高島屋百貨公司的白菜“火了”——根據(jù)網(wǎng)友舉報,高島屋3月24日出售的一棵白菜售價高達77.9元,折合32元/公斤。對比近期該地區(qū)的其他生鮮APP,普通大白菜約合8元/公斤。
黑豆,雖其貌不揚,卻蘊含著豐富的營養(yǎng)成分和多樣的功效價值。它富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),具有補腎益精、健脾利濕、清熱解毒、抗氧化、抗衰老、預防心血管疾病等功效,是人們?nèi)粘o嬍持胁豢啥嗟玫慕】凳巢摹?/p>
日前,農(nóng)業(yè)農(nóng)村部等十部門印發(fā) 《促進農(nóng)產(chǎn)品消費實施方案》提出,開發(fā)新型加工產(chǎn)品
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