資訊 > 食品原材料 > 金槍魚(yú)三明治的做法步驟有哪些?
金槍魚(yú)三明治屬于美國(guó)菜,難度屬于中級(jí)。金槍魚(yú)三明治做起來(lái)簡(jiǎn)單快捷,口感鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富。細(xì)膩柔和,還有淡淡的奶香味。金槍魚(yú)三明治非常適合當(dāng)做早餐來(lái)食用。金槍魚(yú)是女性美容、減肥的健康食品:金槍魚(yú)肉低脂肪、低熱量,還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素,食用金槍魚(yú)食品,不但可以保持苗條的身材,而且可以平衡身體所需要的營(yíng)養(yǎng),是現(xiàn)代女性輕松減肥的理想選擇。
金槍魚(yú)三明治做法步驟:1、把除黃油外的所有材料按照雞蛋、牛奶、水的次序放進(jìn)面包機(jī),然后鹽和白糖分別放于兩角,再放入面粉,最后放酵母粉,開(kāi)啟面包機(jī)把面團(tuán)揉至光滑,然后加入黃油。把面團(tuán)發(fā)酵至兩倍大,大約1個(gè)小時(shí)左右,用手指沾點(diǎn)干面粉在面團(tuán)上捅個(gè)洞,周?chē)拿娌环磸?、不回縮是發(fā)的比較好的。2、發(fā)酵好的面團(tuán)放在案板上,揉出面團(tuán)里的空氣,可以用搟面杖搟壓排氣,徹底排氣后的面團(tuán),平均分為6份,滾圓后靜置15分鐘左右。3、然后依次把面團(tuán)搟成長(zhǎng)面片再卷起,盡量使卷的面團(tuán)大小、寬窄、薄厚均勻些將卷好的面團(tuán)放,入吐司盒,面團(tuán)之間的空隙也要盡量均勻。4、二次發(fā)酵40分鐘后,190度烤40分鐘。5、把吐司的邊切掉,然后平均分成兩塊, 金槍魚(yú)罐頭用勺子碾碎,平鋪到一片吐司上,鋪好金槍魚(yú)后再放上沖洗干凈的生菜葉, 生菜葉上擠上芝麻沙拉汁。6、把另一片吐司蓋上,即可。
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乳清蛋白是從牛奶中提取的高品質(zhì)蛋白質(zhì),富含必需氨基酸,具有吸收快、利用率高的特點(diǎn)。它不僅適合健身人群用于增肌塑形,還適合術(shù)后康復(fù)、老年人及忙碌上班族作為日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。乳清蛋白的核心優(yōu)勢(shì)包括高吸收利用率、營(yíng)養(yǎng)全面、口感佳且易溶解。隨著健康意識(shí)的提升,其市場(chǎng)需求不斷增長(zhǎng),各類(lèi)口味和功能性產(chǎn)品層出不窮。在選購(gòu)時(shí),應(yīng)關(guān)注蛋白質(zhì)含量、添加劑、認(rèn)證資質(zhì)及個(gè)人需求。合理攝入乳清蛋白,結(jié)合均衡飲食和作息,可有效助力健康生活和體質(zhì)改善。
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