資訊 > 市場(chǎng)動(dòng)態(tài) > 吃飯時(shí)喝水會(huì)稀釋胃液?有關(guān)孩子喝水的5個(gè)誤區(qū)
喝水,一個(gè)簡(jiǎn)單的事情,其實(shí)也包含很多的學(xué)問(wèn),大家每天都會(huì)喝水,但是對(duì)喝水的學(xué)問(wèn)了解多少呢?尤其有小孩的家庭,家長(zhǎng)們更在意孩子的喝水健康問(wèn)題,擔(dān)心孩子喝不夠水、喝不對(duì)水。開學(xué)了,投入學(xué)習(xí)和校園生活的孩子們更應(yīng)該注重飲水習(xí)慣的培養(yǎng),以下是兒童飲水的一些典型誤區(qū)。
誤區(qū)一:吃飯時(shí)喝水會(huì)稀釋胃液
有許多家長(zhǎng)習(xí)慣在孩子吃飯時(shí)同時(shí)配一杯水,方便食物下咽。網(wǎng)上一直有說(shuō)法認(rèn)為吃飯時(shí)喝水不健康,會(huì)稀釋胃液,影響消化吸收功能。
事實(shí)上,食物本身就含有大量水分,如蔬菜瓜果中的水分含量超過(guò)80%,所以即使不喝水,吃飯的時(shí)候也是有水分進(jìn)入胃腸道的,跟是否喝水關(guān)系不大。
另外,有研究發(fā)現(xiàn),吃飯時(shí)適量喝水對(duì)胃液的濃度、成分或pH值都不會(huì)有顯著影響,不會(huì)影響兒童對(duì)食物的消化吸收。
誤區(qū)二:喝什么水都行
一瓶甜飲料中含糖20—50克。過(guò)量飲用甜飲料能夠增加齲齒和慢性病如肥胖、Ⅱ型糖尿病等一系列疾病的風(fēng)險(xiǎn),對(duì)健康不利。
建議少喝或不喝甜飲料,慎重選擇飲水類型,首選白開水。另外,經(jīng)常喝甜飲料還會(huì)讓孩子形成對(duì)糖的嗜愛。家長(zhǎng)要避免在家中給孩子準(zhǔn)備過(guò)多甜飲料,并通過(guò)言傳身教讓孩子認(rèn)識(shí)到過(guò)多甜飲料的危害,減少喝甜飲料。
誤區(qū)三:渴了再喝水
實(shí)際上,感覺(jué)口渴已經(jīng)是身體明顯缺水的信號(hào),不應(yīng)該感到渴了才喝水。缺水對(duì)身體有很多影響,當(dāng)機(jī)體的體液丟失量約為體重的1%時(shí),在出現(xiàn)口渴感覺(jué)的同時(shí),機(jī)體的血漿滲透壓升高,身體活動(dòng)的能力也受到影響。
當(dāng)體液丟失量達(dá)到2%—4%時(shí),機(jī)體在感到口渴的同時(shí),已經(jīng)處于脫水的狀態(tài)。尿液會(huì)減少,尿液顏色已經(jīng)不是正常的略帶黃色透明或白色,而是呈現(xiàn)深黃色,尿比重也會(huì)增高,這個(gè)時(shí)候,工作能力和認(rèn)知能力會(huì)有所降低。
而體液丟失量達(dá)到4%—8%時(shí),機(jī)體除了極度口渴的感覺(jué)外,已經(jīng)處于中度脫水的狀態(tài),另外還會(huì)皮膚干燥且失去彈性、口舌干裂、聲音嘶啞、心率較快、還會(huì)變得煩躁不安。
更嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致血壓下降,甚至危及生命。
有的孩子在學(xué)校一天都想不起來(lái)喝一口水,這就是飲水習(xí)慣沒(méi)有建立好。不要等到口渴的時(shí)候才喝水,提醒各位家長(zhǎng),在日常生活中要有意識(shí)引導(dǎo)孩子建立主動(dòng)飲水的習(xí)慣,提醒孩子即使在學(xué)校學(xué)習(xí)或社交時(shí)再忙碌,也不能忘記喝水,每次飲水也應(yīng)該在200毫升左右。
誤區(qū)四:早起一杯淡鹽水
在夜間長(zhǎng)時(shí)間睡眠時(shí),身體會(huì)通過(guò)呼吸、隱性出汗和尿液分泌在不知不覺(jué)中丟失一些水分。
盡管起床時(shí)可能并沒(méi)有覺(jué)得口渴,但實(shí)際上體內(nèi)仍然會(huì)因水分的丟失而導(dǎo)致血液黏稠,因此,早晨空腹的時(shí)候可以喝水,有助于降低血液黏度,增加循環(huán)血容量,但不應(yīng)該喝淡鹽水。
我國(guó)居民每天鹽攝入量為10.5克左右,已經(jīng)超標(biāo),因此不該再?gòu)乃屑欲}。
另外,有些家長(zhǎng)習(xí)慣在孩子起床的時(shí)候就喂一杯水,這個(gè)習(xí)慣也是不妥當(dāng)?shù)?。建議應(yīng)該在孩子刷完牙之后,清理好口腔細(xì)菌,然后再喝水,并且不要喝冷水。晨起喝冷水會(huì)刺激胃腸道,尤其是對(duì)腸胃相對(duì)敏感的孩子來(lái)說(shuō),冷水會(huì)導(dǎo)致胃腸道黏膜收縮,有可能引起腹痛等癥狀。
誤區(qū)五:給孩子喝水越多越好
雖然說(shuō)要鼓勵(lì)孩子建立主動(dòng)飲水的習(xí)慣,但是水喝多了也是對(duì)身體有危害的,孩子的飲水量要掌握一個(gè)度。水?dāng)z入量超過(guò)了腎 臟排出能力(0.7—1.0升/小時(shí))可引起急性水中毒,水中毒可導(dǎo)致低鈉血癥。
而水中毒則會(huì)因腦細(xì)胞腫脹、腦組織水腫、顱內(nèi)壓增高而引起頭痛、惡心、嘔吐、記憶力減退,重者可發(fā)生漸進(jìn)性精 神遲鈍、恍惚、昏迷、驚厥等,嚴(yán)重者可引起死亡。
維生素C咀嚼片是一種以維生素C為主要成分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,采用咀嚼方式服用,口感酸甜可口,深受各類人群的喜愛。維生素C咀嚼片不僅能夠方便攝取每日所需的維生素C,還能在一定程度上增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成,并參與多種生理代謝過(guò)程。
車前子殼固體飲料是一種以天然車前子殼為主要原料制成的健康飲品,因其富含可溶性膳食纖維而受到廣大消費(fèi)者的青睞。車前子殼固體飲料在沖泡后形成獨(dú)特的膠狀口感,能夠幫助調(diào)節(jié)腸道功能、促進(jìn)消化,并有助于控制血糖與血脂水平,適合各類注重健康管理的人群飲用。
在食品加工與包裝行業(yè)中,餅干糖果包裝機(jī)憑借高效率、自動(dòng)化和精準(zhǔn)控制的優(yōu)勢(shì),成為眾多食品生產(chǎn)企業(yè)的重要設(shè)備。餅干糖果包裝機(jī)能夠快速完成餅干、糖果等產(chǎn)品的計(jì)量、裝袋、封口及印碼等工序,大幅提升生產(chǎn)效率和包裝質(zhì)量,滿足現(xiàn)代市場(chǎng)對(duì)外觀精美與安全衛(wèi)生的雙重要求。
木薯淀粉是一種來(lái)源于熱帶經(jīng)濟(jì)作物木薯根部的天然淀粉,因其優(yōu)良的粘性、透明性和穩(wěn)定性,被廣泛應(yīng)用于食品、造紙、紡織、醫(yī)藥及化工等多個(gè)領(lǐng)域。木薯淀粉顆粒細(xì)膩、純度高、味道中性,不僅適合直接食用,還可作為多種工業(yè)生產(chǎn)的重要原料。
在現(xiàn)代流體輸送設(shè)備中,不銹鋼轉(zhuǎn)子泵因其優(yōu)良的耐腐蝕性、穩(wěn)定的運(yùn)行性能以及良好的衛(wèi)生條件,成為食品、制藥、化工等行業(yè)的重要選擇。不銹鋼轉(zhuǎn)子泵采用不銹鋼材質(zhì)制造,能夠有效防止介質(zhì)污染,保持流體的純凈性,尤其適用于對(duì)衛(wèi)生和質(zhì)量要求較高的生產(chǎn)環(huán)境。
2006-2024 上海博華國(guó)際展覽有限公司版權(quán)所有(保留一切權(quán)利)
滬ICP備05034851號(hào)-111
滬公網(wǎng)安備 31010402000558號(hào)