資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 黑米八寶粥的做法步驟與功效作用
黑米八寶粥是由黑米、糯米、紅豆、花生、桂圓肉、紅棗、蓮子、芡實(shí)、冰糖制作而成。下面為大家分享以下做法，準(zhǔn)備原料：黑米、蓮子、花生、黑芝麻、薏仁、麥仁、白扁豆、赤小豆、紅棗、糯米、水。做法步驟：1、原料準(zhǔn)備。2、原料洗凈。3、把洗凈的原料放入電壓力鍋。4、加入適量的水煮熟（水不要放太多，黑米和糯米煮熟時(shí)還是那么小，不會(huì)像米一樣開花）。5、電壓力鍋里壓10分鐘即可，吃的時(shí)候加點(diǎn)冰糖也可以不加。
黑米八寶粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可適量食用，具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效。1、促進(jìn)消化：黑米八寶粥是一種半流質(zhì)飲食，軟爛易消化，更易咀嚼。因此，黑米八寶粥具有促進(jìn)消化的功效。2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：黑米八寶粥中富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括碳水化合物、糖類、蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，適當(dāng)食用可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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中國(guó)人食豆，講究與節(jié)氣對(duì)應(yīng)。春天氣候逐漸潮濕溫潤(rùn)，很多人選擇紅豆健脾祛濕，滋養(yǎng)身體。一顆小小的紅豆，確實(shí)如此神奇嗎？不妨聽聽專家怎么說。
黑米八寶粥是由黑米、糯米、紅豆、花生、桂圓肉、紅棗、蓮子、芡實(shí)、冰糖制作而成，其中的黑米和紅棗含有微量鐵元素。
乳清蛋白是從牛奶中提取的高品質(zhì)蛋白質(zhì)，富含必需氨基酸，具有吸收快、利用率高的特點(diǎn)。它不僅適合健身人群用于增肌塑形，還適合術(shù)后康復(fù)、老年人及忙碌上班族作為日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。乳清蛋白的核心優(yōu)勢(shì)包括高吸收利用率、營(yíng)養(yǎng)全面、口感佳且易溶解。隨著健康意識(shí)的提升，其市場(chǎng)需求不斷增長(zhǎng)，各類口味和功能性產(chǎn)品層出不窮。在選購(gòu)時(shí)，應(yīng)關(guān)注蛋白質(zhì)含量、添加劑、認(rèn)證資質(zhì)及個(gè)人需求。合理攝入乳清蛋白，結(jié)合均衡飲食和作息，可有效助力健康生活和體質(zhì)改善。
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