11月14日是第32個(gè)世界糖尿病日，為讓人們認(rèn)識(shí)和預(yù)防糖尿病的重要性，鼓勵(lì)人們改善生活方式以抵御和管理糖尿病，中食智庫(kù)專(zhuān)家、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)血管外科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)血管外科委員會(huì)副主任委員、廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院血管外科主任王海洋教授指出，人們要了解糖尿病的誘因，從源頭上將血糖控制在正常范圍內(nèi)。同時(shí)，要均衡飲食，每餐保證攝入充足的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。

糖尿病足的誘發(fā)因素

　　糖尿病最大的“副產(chǎn)品”之一是糖尿病足，輕者足部麻木、疼痛、關(guān)節(jié)僵硬；重者腳部感染、潰瘍、壞死。數(shù)據(jù)顯示，在糖尿病龐大的群體中，約有15%—25%的病例會(huì)演變?yōu)樘悄虿∽恪?/span>

　　王海洋解釋?zhuān)悄虿∽闶侵富颊唛L(zhǎng)期高血糖導(dǎo)致微血管和大中小血管狹窄、閉塞、血流障礙，而釀成的并發(fā)癥之一，對(duì)神經(jīng)、血管和免疫系統(tǒng)有所損害，進(jìn)而形成足部潰瘍、感染、骨關(guān)節(jié)破壞等嚴(yán)重并發(fā)癥，其中足底、足跟、趾間等部位非常容易產(chǎn)生感染和創(chuàng)面，且潰爛日益嚴(yán)重，愈合極為困難。

　　目前，我國(guó)糖尿病總體患病率約為11%，男女之比接近1∶1。糖尿病患者1年內(nèi)新發(fā)糖尿病足潰瘍率為8.1%，愈合的患者1年內(nèi)再發(fā)潰瘍率為31.6%。在年齡構(gòu)成方面，糖尿病患者集中在中老年群體，其中以40歲以上年齡段為主。由于現(xiàn)代生活方式的改變和飲食習(xí)慣的轉(zhuǎn)變，年輕群體糖尿病的發(fā)病率呈增長(zhǎng)趨勢(shì)。

　　糖尿病足的誘因主要是高血糖、神經(jīng)病變、血管病變以及伴有的感染。糖尿病足的高危人群包括：長(zhǎng)期血糖控制差，穿不合適的鞋、足的衛(wèi)生保健差，有神經(jīng)病變的體征或周?chē)懿∽兊捏w征，糖尿病的其他慢性并發(fā)癥。如果不能為糖尿病的進(jìn)程及時(shí)“踩剎車(chē)”，極有可能帶來(lái)壞疽、潰瘍、糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、酮癥酸中毒等后果，甚至危及生命。

提升自身健康管理意識(shí)

　　那么，人們?cè)谌粘Ｉ钪校绾晤A(yù)防糖尿病足的發(fā)生呢？糖尿病足患者是否能通過(guò)自我管理來(lái)控制病情的發(fā)展呢？王海洋給出如下建議。

　　一是控制血糖水平。穩(wěn)定血糖是預(yù)防糖尿病足的重要措施。糖尿病足患者必須遵循醫(yī)生制定的醫(yī)療方案，規(guī)律服用藥物，按時(shí)注射胰島素，把血糖濃度盡量維持在正常值范圍內(nèi)。

　　二是足部護(hù)理。每天檢查足部是否有紅腫、破損、傷口、麻木等癥狀，如有感染或潰瘍，需接受及時(shí)有效的診治，包括到醫(yī)院門(mén)診進(jìn)行清創(chuàng)、去除死皮組織、應(yīng)用抗生素藥物，有的可能需要手術(shù)來(lái)修復(fù)。同時(shí)要保持足部清潔和干燥，還需根據(jù)腳部具體病情，佩戴適宜的足部保護(hù)用品，以減輕足部負(fù)擔(dān)，預(yù)防再次受傷。

　　三是適量運(yùn)動(dòng)。適度的有氧運(yùn)動(dòng)可增進(jìn)血液供應(yīng)，增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度、韌性和彈性，有效預(yù)防糖尿病足的發(fā)生，建議依據(jù)個(gè)人身體條件選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式。同時(shí)，維持適當(dāng)?shù)捏w重有助于減少對(duì)足部的壓力，加快下肢的血液循環(huán)。

　　四是均衡膳食。均衡膳食對(duì)防范糖尿病足也非常重要。要注意控制總熱量，適量攝取蛋白質(zhì)、脂肪、蔬果和纖維素，避免單一食物導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良；嚴(yán)控碳水化合物、高糖、高鹽、高熱量、高油脂及油炸食品的攝入；進(jìn)餐間隔時(shí)間不要過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)，一般在5—6小時(shí)為宜，進(jìn)餐時(shí)間可在20分鐘以上，要細(xì)嚼慢咽；進(jìn)餐順序先蔬菜、蛋白質(zhì)、稀湯，最后碳水化合物，以延緩葡萄糖的吸收，避免血糖升高。

　　王海洋強(qiáng)調(diào)，盡管糖尿病足危害很大，但通過(guò)科學(xué)干預(yù)和健康的生活方式，如定期監(jiān)測(cè)血糖、精準(zhǔn)用藥、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、調(diào)整合理膳食結(jié)構(gòu)，提升自身健康管理參與意識(shí)，是可以把糖尿病足的危害控制在最小范圍內(nèi)。